怎样瘦下巴

最佳答案 2019-06-25 09:18

减双下巴的方法

1、运动法,我们知道脸变胖重要的原因就是缺少运动,还有一定不能暴饮暴食,经常给身体做运动,这样才能防止双下巴的形成,打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、按摩操,将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。

3、按摩操,使下巴尖尽可能地朝前挺伸,保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成,拥有迷人的尖下巴。

其他 6 个回答

双下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆积形成。可以通过吸脂达到瘦下巴的效果,同时可以结合激光的紧肤治疗。祛除双下巴还可以选择或做一些按摩动作,通过长期按摩动作能有效缓解双下巴,同时再减少高热量食物摄入,更能有效解决双下巴问题,使效果更好。

贾万英

已认证

- 长沙真爱医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-25 14:14
怎样瘦下巴

双下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆积形成。可以通过吸脂达到瘦下巴的效果,同时可以结合激光的紧肤治疗。祛除双下巴还可以选择或做一些按摩动作,通过长期按摩动作能有效缓解双下巴,同时再减少高热量食物摄入,更能有效解决双下巴问题,使效果更好。

贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-25 14:14

1每天连续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸,可削减颈间脂肪,赶走肉下巴。

2(1)可助于消除皱纹的(比较好涂抹护肤膏)。

将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰,而是始终保持下巴向下的状态,头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次,然后向右转动4次。放松肌肉,恢复常态。重复这一操练4次。

(2)作用同上。

向后仰头,拉紧肌肉。用拇指和弯曲的食指夹捏绷紧的双下巴肌肉。连续地夹捏,直至感到发热、皮肤变红为止。注意要通过握住皮下的脂肪层来夹捏。然后仍保持头部后仰,弯曲食指象一个问号,运用指关节进行下面的按摩:沿着下颌从下巴中心向耳部平稳地按摩移动弯曲的食相关节。可用两手指同时从下颌中心分别向两耳部移动。做8~10次。

(3)作用同上(需用按摩膏)。

下巴略为抬高,把两只拇指尖一起放在颌骨侧的凹地,使劲按压10秒钟,放松。重复3次。

下巴抬高指向天花板,嘴巴稍闭,尽可能突出下颌,直到你感觉脖颈拉长,持续10秒钟。重复3次。

下巴抬高指向天花板,颈部拉长绷紧,用手由锁骨处向上至下巴,大把大把平捋颈部。重复5次。

(4)这一项目通过对下颌周围肌肉的活动,增加血液的供给,使下巴肌肉变结实而不易起皱。

需涂抹按摩膏。

将右手的中指放在下巴上,且正好按在左嘴角的下部。按图8所示做法,以手指作圆周运动,横向按摩到达下巴中部,有力地推捺肌肉。再由中部推捺,推向左嘴角。重复10次。

用左手中指做反向运动,按摩下巴右侧。重复加次。

(5)这一项主要为消除下巴尖的皱纹,不过,这个部位一般人是不大容易起皱的。需要用护肤膏。使下巴尖尽可能地朝前挺伸。保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。

(6)下巴表面的肌肉疏松会引起皮肤松垂或下陷。本项目专为操练这一部位。用手紧握下巴,张开上、下颌和嘴。用手握住下巴并保持颌的张开。非常缓慢地关闭双颌,同时手要紧紧抓住下巴,给颌的闭合造成强烈阻力,似乎在抵抗闭嘴的拉力。注意力集中在下巴的周围。抗衡时间以数15秒为度。放松。重复8次。

(7)这一项操练适合于下巴肥厚及颈前部肌肉凹陷较厉害的情况。无这两种情况的人可以不做此项操练。不需用护朕膏。

将两手掌按住前额,手指部分重叠,对前额施以强大压力。抬高手臂,使两肘和按压在前额的手处于同一水平高度。头部向前向下压,双手和双臂使劲阻止头部的下压。不要降低两肘。继续使劲强迫头部向下(似乎你要使头缩回到脖子里一样),直到你感到下巴底下和颈部的肌肉紧张为止。如果腾出一只手摸一下,会感到这部分肌肉很硬,抗衡时间以默数15秒为度。继续默数并同时让头反抗阻力向前向下压,直到下巴触到胸部并默数25秒为止。缓缓放松肌肉,放下手(再次提醒你,所有的操练都要缓慢地去做)。重复3次。

(8)这一操练项目会使下巴底部、下颌和面颊下部、底部变结实,并在消除颈部的皱纹时,也会防止或消去脸下部的皱纹。尽量高抬下巴,以使颈前部向上拉紧。将头尽可能地转向左边,应能看到左肩的上方。颈部的肌肉应当绷紧,转动头部时要强劲地拉伸颈部肌肉。

同时还将下唇向上牵拉以致盖住上唇。这样可以增强对颈部肌肉的拉力。保持头部转至尽左,颈部紧张的时间以默数为10~25秒为度。

保持颈和下巴的绷紧状态,馒慢将头向左看的位置转口向前看的位置,然后向右重复。放松,重复向左运动5次,向右运动5次。

无论是在转动颈部还是在默默数数时,对颈部和下巴部的肌肉必须始终施以强烈的拉力。好的效果来自对颈部和下巴部肌肉的充分拉伸和操练。

若你在做这个操练时,因头部的突然运动能引起暂时性的眩晕和恶心或其他不适,请放弃此操练。

(9)这个项目主要是增强耳部肌肉,保持耳部周围肌肉的柔韧性,同时可提升和增强脸下部的肌肉。需用按摩膏。

将右手的拇指放在右耳的背后,该手的食指放在耳前面,两只手指应尽可能地靠近耳朵,手掌则覆在面颊上。

手指牢牢地按在肌肉上,以整个手掌作完整的圆周运动,使手下肌肉得到推动。手掌及五个手指同在运动,使面部肌肉运动的同时,也运动了耳背后硬骨上的皮肤和肌肉。

左手和右手可同时动作,以便同时加强面部两侧的肌肉。圆周运动5~10下。

然后,双手位置不变。按在右耳周围的肌肉上的右手朝上推移,同时,将按在左耳周围肌肉上的左手朝下推移,向下的运动应令左手指拉到颈的基部(头颈结合处),即正好在耳垂下面颁骨后面的凹陷处。向上的运动应使右手上推到头的顶部。不移开手指,只变换手的运动方向。

重复这种升降运动14次(对每只耳朵向上和向下按摩各7次)。

(10)收紧双下巴的操练。需在颔下(下巴下面)涂施按摩膏。将双手的指背和指关节一起按在颔下。

向两耳平稳地上拉两只手指关节,在耳垂处停下,注意应施以中等压力,不可只拉扯皮肤。重复10次。

(11)这一项目可以使瘦颈和瘦肩丰满起来。将头向右边倾斜,在保持头部斜靠右肩尤方,右耳接触右肩的情况下,使头部前后摆动。向前、向后各摇摆7次。直起头。把头侧向左肩,重复与右肩相同的动作。

注意,你的头部是侧靠在肩上的,而不是斜向肩前。如果一开始操练时感到脖颈酸胀,这说明你的练习正在产生效果。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-25 09:54
怎样瘦下巴

1每天连续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸,可削减颈间脂肪,赶走肉下巴。

2(1)可助于消除皱纹的(比较好涂抹护肤膏)。

将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰,而是始终保持下巴向下的状态,头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次,然后向右转动4次。放松肌肉,恢复常态。重复这一操练4次。

(2)作用同上。

向后仰头,拉紧肌肉。用拇指和弯曲的食指夹捏绷紧的双下巴肌肉。连续地夹捏,直至感到发热、皮肤变红为止。注意要通过握住皮下的脂肪层来夹捏。然后仍保持头部后仰,弯曲食指象一个问号,运用指关节进行下面的按摩:沿着下颌从下巴中心向耳部平稳地按摩移动弯曲的食相关节。可用两手指同时从下颌中心分别向两耳部移动。做8~10次。

(3)作用同上(需用按摩膏)。

下巴略为抬高,把两只拇指尖一起放在颌骨侧的凹地,使劲按压10秒钟,放松。重复3次。

下巴抬高指向天花板,嘴巴稍闭,尽可能突出下颌,直到你感觉脖颈拉长,持续10秒钟。重复3次。

下巴抬高指向天花板,颈部拉长绷紧,用手由锁骨处向上至下巴,大把大把平捋颈部。重复5次。

(4)这一项目通过对下颌周围肌肉的活动,增加血液的供给,使下巴肌肉变结实而不易起皱。

需涂抹按摩膏。

将右手的中指放在下巴上,且正好按在左嘴角的下部。按图8所示做法,以手指作圆周运动,横向按摩到达下巴中部,有力地推捺肌肉。再由中部推捺,推向左嘴角。重复10次。

用左手中指做反向运动,按摩下巴右侧。重复加次。

(5)这一项主要为消除下巴尖的皱纹,不过,这个部位一般人是不大容易起皱的。需要用护肤膏。使下巴尖尽可能地朝前挺伸。保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。

(6)下巴表面的肌肉疏松会引起皮肤松垂或下陷。本项目专为操练这一部位。用手紧握下巴,张开上、下颌和嘴。用手握住下巴并保持颌的张开。非常缓慢地关闭双颌,同时手要紧紧抓住下巴,给颌的闭合造成强烈阻力,似乎在抵抗闭嘴的拉力。注意力集中在下巴的周围。抗衡时间以数15秒为度。放松。重复8次。

(7)这一项操练适合于下巴肥厚及颈前部肌肉凹陷较厉害的情况。无这两种情况的人可以不做此项操练。不需用护朕膏。

将两手掌按住前额,手指部分重叠,对前额施以强大压力。抬高手臂,使两肘和按压在前额的手处于同一水平高度。头部向前向下压,双手和双臂使劲阻止头部的下压。不要降低两肘。继续使劲强迫头部向下(似乎你要使头缩回到脖子里一样),直到你感到下巴底下和颈部的肌肉紧张为止。如果腾出一只手摸一下,会感到这部分肌肉很硬,抗衡时间以默数15秒为度。继续默数并同时让头反抗阻力向前向下压,直到下巴触到胸部并默数25秒为止。缓缓放松肌肉,放下手(再次提醒你,所有的操练都要缓慢地去做)。重复3次。

(8)这一操练项目会使下巴底部、下颌和面颊下部、底部变结实,并在消除颈部的皱纹时,也会防止或消去脸下部的皱纹。尽量高抬下巴,以使颈前部向上拉紧。将头尽可能地转向左边,应能看到左肩的上方。颈部的肌肉应当绷紧,转动头部时要强劲地拉伸颈部肌肉。

同时还将下唇向上牵拉以致盖住上唇。这样可以增强对颈部肌肉的拉力。保持头部转至尽左,颈部紧张的时间以默数为10~25秒为度。

保持颈和下巴的绷紧状态,馒慢将头向左看的位置转口向前看的位置,然后向右重复。放松,重复向左运动5次,向右运动5次。

无论是在转动颈部还是在默默数数时,对颈部和下巴部的肌肉必须始终施以强烈的拉力。好的效果来自对颈部和下巴部肌肉的充分拉伸和操练。

若你在做这个操练时,因头部的突然运动能引起暂时性的眩晕和恶心或其他不适,请放弃此操练。

(9)这个项目主要是增强耳部肌肉,保持耳部周围肌肉的柔韧性,同时可提升和增强脸下部的肌肉。需用按摩膏。

将右手的拇指放在右耳的背后,该手的食指放在耳前面,两只手指应尽可能地靠近耳朵,手掌则覆在面颊上。

手指牢牢地按在肌肉上,以整个手掌作完整的圆周运动,使手下肌肉得到推动。手掌及五个手指同在运动,使面部肌肉运动的同时,也运动了耳背后硬骨上的皮肤和肌肉。

左手和右手可同时动作,以便同时加强面部两侧的肌肉。圆周运动5~10下。

然后,双手位置不变。按在右耳周围的肌肉上的右手朝上推移,同时,将按在左耳周围肌肉上的左手朝下推移,向下的运动应令左手指拉到颈的基部(头颈结合处),即正好在耳垂下面颁骨后面的凹陷处。向上的运动应使右手上推到头的顶部。不移开手指,只变换手的运动方向。

重复这种升降运动14次(对每只耳朵向上和向下按摩各7次)。

(10)收紧双下巴的操练。需在颔下(下巴下面)涂施按摩膏。将双手的指背和指关节一起按在颔下。

向两耳平稳地上拉两只手指关节,在耳垂处停下,注意应施以中等压力,不可只拉扯皮肤。重复10次。

(11)这一项目可以使瘦颈和瘦肩丰满起来。将头向右边倾斜,在保持头部斜靠右肩尤方,右耳接触右肩的情况下,使头部前后摆动。向前、向后各摇摆7次。直起头。把头侧向左肩,重复与右肩相同的动作。

注意,你的头部是侧靠在肩上的,而不是斜向肩前。如果一开始操练时感到脖颈酸胀,这说明你的练习正在产生效果。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-25 09:54

发现有一个相当有效的瘦脸绝招

可以让下巴短又有双下巴的我

迅速的把脸瘦下来

方法就是

去手创馆买小脸绷带晚上睡觉用

而洗玩澡后,脸部运动很重要

把脸台的老高.舌头身到长

在往背后用力压个25-50下

脸跟脖子都会感到有运动的感觉就有用

几天就瘦了

绷带一定要.运动也一定要

这样就会很快有明显的脸部轮

另外一个方法

德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果:伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。方便的时候试试吧!

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-25 09:16
怎样瘦下巴

发现有一个相当有效的瘦脸绝招

可以让下巴短又有双下巴的我

迅速的把脸瘦下来

方法就是

去手创馆买小脸绷带晚上睡觉用

而洗玩澡后,脸部运动很重要

把脸台的老高.舌头身到长

在往背后用力压个25-50下

脸跟脖子都会感到有运动的感觉就有用

几天就瘦了

绷带一定要.运动也一定要

这样就会很快有明显的脸部轮

另外一个方法

德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果:伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。方便的时候试试吧!

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-25 09:16

减双下巴的方法

1、运动法,我们知道脸变胖重要的原因就是缺少运动,还有一定不能暴饮暴食,经常给身体做运动,这样才能防止双下巴的形成,打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、按摩操,将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。

3、按摩操,使下巴尖尽可能地朝前挺伸,保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成,拥有迷人的尖下巴。

黄经纬

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-25 09:13
怎样瘦下巴

减双下巴的方法

1、运动法,我们知道脸变胖重要的原因就是缺少运动,还有一定不能暴饮暴食,经常给身体做运动,这样才能防止双下巴的形成,打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、按摩操,将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。

3、按摩操,使下巴尖尽可能地朝前挺伸,保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成,拥有迷人的尖下巴。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-25 09:13