霍思燕的减肥方法一：
红豆薏仁汤祛湿排水
有一部分人是水肿型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身体里的一些毒素没有得到及时的排出，从而导致水肿出现。其实是因为体内的湿气重，以及不良的作息规律和饮食习惯所导致的脾阳受伤，从而增加了体内的湿气，你需要祛湿排水。而红豆蕙米水就是比较好的选择，红豆和蕙米都是祛湿的食材，而且营养价值非常的高，两者加在一起的话，不但祛湿排毒，还可以促进肠道的蠕动，避免毒素在体内的堆积。
霍思燕的减肥方法二：
蛋白质减肥法
平时的时候，尽量的将盐和碳水全部的戒掉，不然的话，会导致体内的湿气不能很好的排出。而这些物质进入到人体之后，就会很难的进行消耗和排出，从而导致堆积在体内，导致水肿和脂肪堆积的症状出现。在饮食中，选择一些水煮的食物，无油无盐，无脂肪，不但摄入了蛋白质，进行营养物质的吸收，还可以起到很好的减肥燃脂的效果。
霍思燕的减肥方法三：
运动健身不能少
除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。塑性训练不仅可以让身形变的紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，所以在减肥过程中除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法。
她有一个很管用的窍门就是红豆薏米排湿法，将红豆和薏仁放在锅里，开锅15分钟后关掉放在锅里焖，然后就喝红豆薏仁水，霍思燕说自己喝这个水一个星期掉了四五斤肉。
红豆薏米水比较大的作用是它能够消肿排出体内的湿气，但是薏米性寒在煮之前先将薏米放入锅内炒熟，再煮女生喝了就不会怕体寒了。
蛋白质减肥法截掉主食
另一种方法就是蛋白质减肥法，在饮食中戒掉盐和主食，应该是减脂的比较大功臣。说到这里霍思燕就现场为大家展示了平日里杜江吃的一款瘦身减肥餐。
首先是准备一块鸡胸肉，因为鸡肉的脂肪低，把鸡肉放在锅里煮，然后再准备芦笋，等鸡肉煮熟变颜色之后捞上来放进盘子里，就大功告成了十分清淡。
运动健身不能少
除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。
塑性训练不仅可以让身形变的紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，所以要减肥的宝宝们除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法。
她有一个很管用的窍门就是红豆薏米排湿法，将红豆和薏仁放在锅里，开锅15分钟后关掉放在锅里焖，然后就喝红豆薏仁水，霍思燕说自己喝这个水一个星期掉了四五斤肉。
红豆薏米水比较大的作用是它能够消肿排出体内的湿气，但是薏米性寒在煮之前先将薏米放入锅内炒熟，再煮女生喝了就不会怕体寒了。
蛋白质减肥法截掉主食
另一种方法就是蛋白质减肥法，在饮食中戒掉盐和主食，应该是减脂的比较大功臣。说到这里霍思燕就现场为大家展示了平日里杜江吃的一款瘦身减肥餐。
首先是准备一块鸡胸肉，因为鸡肉的脂肪低，把鸡肉放在锅里煮，然后再准备芦笋，等鸡肉煮熟变颜色之后捞上来放进盘子里，就大功告成了十分清淡。
运动健身不能少
除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。
塑性训练不仅可以让身形变的紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，所以要减肥的宝宝们除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法。
杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-25 15:12还记得之前刚生完孩子胖成出天际的霍思燕吗，看起来就像是两个没生孩子的霍思燕。可明星毕竟是明星，人家没几天就瘦回去了。后来上节目的时候，霍思燕公开了她的减肥的方法---薏米红豆水。做法也不难，将红豆和薏米洗干净，中小火炒薏米，炒至微黄，晾凉再食用煮水。冷水下锅煮15分钟，闷15分钟，坐等瘦瘦瘦。红豆和薏米按照1:2的比例来，红豆一定要用赤小豆，薏米一定要炒一下去寒气。
一锅也可以煮两次。其实红豆和薏米是不用浸泡一宿的，因为那样豆子煮的会很烂，霍思燕节目中也是这样说的，可以直接煮。
其实除了薏米红豆水，我平常还会喝茯益茯莲清湿饮，这个是妈妈买给我的，因为我之前湿气特别的重，重到每次来大姨妈的时候都炒鸡痛，痛到都怀疑人生，妈妈就买了几盒回来让我喝。就这样配合着喝，喝了大概有一个月的时间吧，感觉去湿气的效果还是挺明显的，头发没有之前那么爱出油了，脸上的痘痘也少了好多，而且大姨妈来的时候也不疼了，哈哈哈，这个是我开心的！
而且小肚子也不见了，整个人也瘦了一圈，没有之前看起来肿肿的，就连闺蜜也说我瘦了好多。后来一称，瘦了整整8斤呢，是真的奈斯！
后来我还专门看了看清湿饮的成分，都是中药的配方，没有一点添加剂，重要的是低糖，很适合我这样要减肥的人呢～
还记得之前刚生完孩子胖成出天际的霍思燕吗，看起来就像是两个没生孩子的霍思燕。可明星毕竟是明星，人家没几天就瘦回去了。后来上节目的时候，霍思燕公开了她的减肥的方法---薏米红豆水。做法也不难，将红豆和薏米洗干净，中小火炒薏米，炒至微黄，晾凉再食用煮水。冷水下锅煮15分钟，闷15分钟，坐等瘦瘦瘦。红豆和薏米按照1:2的比例来，红豆一定要用赤小豆，薏米一定要炒一下去寒气。
一锅也可以煮两次。其实红豆和薏米是不用浸泡一宿的，因为那样豆子煮的会很烂，霍思燕节目中也是这样说的，可以直接煮。
其实除了薏米红豆水，我平常还会喝茯益茯莲清湿饮，这个是妈妈买给我的，因为我之前湿气特别的重，重到每次来大姨妈的时候都炒鸡痛，痛到都怀疑人生，妈妈就买了几盒回来让我喝。就这样配合着喝，喝了大概有一个月的时间吧，感觉去湿气的效果还是挺明显的，头发没有之前那么爱出油了，脸上的痘痘也少了好多，而且大姨妈来的时候也不疼了，哈哈哈，这个是我开心的！
而且小肚子也不见了，整个人也瘦了一圈，没有之前看起来肿肿的，就连闺蜜也说我瘦了好多。后来一称，瘦了整整8斤呢，是真的奈斯！
后来我还专门看了看清湿饮的成分，都是中药的配方，没有一点添加剂，重要的是低糖，很适合我这样要减肥的人呢～
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-25 12:27霍思燕的减肥秘籍，她觉得减肥重要的一步就是排水，因为人70%以上都是水分，所以排水这一步就很重要，排水就要喝红豆薏米，记住不是红豆薏米粥，是红豆薏米茶。一把薏米一把红豆，用水煮，大火煮15分钟，在小火焖15分钟，在关火再焖上15分钟，这样就可以出锅了，只要喝红豆薏米茶，不用吃红豆和薏米，坚持上一周就会瘦掉四五斤。还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。
霍思燕的减肥秘籍，她觉得减肥重要的一步就是排水，因为人70%以上都是水分，所以排水这一步就很重要，排水就要喝红豆薏米，记住不是红豆薏米粥，是红豆薏米茶。一把薏米一把红豆，用水煮，大火煮15分钟，在小火焖15分钟，在关火再焖上15分钟，这样就可以出锅了，只要喝红豆薏米茶，不用吃红豆和薏米，坚持上一周就会瘦掉四五斤。还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。