你好，建议你比较好少放一些糖，这样不容易导致发胖，只要你的摄入量不超过身体需求量，就不会导致发胖的。冰糖梨子水具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆，润肺止咳，还有醒酒的功效。

你好，菊花冰糖茶是起降火排毒作用的，一般来说没有什么多余的脂肪可以堆积，还帮助肠胃通畅，是比较好的养颜减肥茶。

指导意见：

但是建议依据你的体质来，一般体质偏寒，平时有痛经习惯的女性建议不要长期饮用，同时，菊花的降火能力很强，当出现拉肚的症状的时候建议立即停止饮用，避免出现胃肠不良反应。

效果不好的，比较好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

减肥时期不宜吃冰糖。

冰糖 (热量:397卡/100g)100g所含热量需要慢跑59.3分钟消耗完。冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，减肥期间不宜多吃。

冰糖 营养素含量(每100克)：

热量(大卡)397.00

碳水化合物(克)99.30

硫胺素(毫克)0.03

核黄素(毫克)0.03

镁(毫克)2.00

钙(毫克)23.00

铁(毫克)1.40

锌(毫克)0.21

铜(毫克)0.03

钾(毫克)1.00

钠(毫克)2.70

每天喝冰糖水不利用减肥，体内的脂肪堆积就是由于身体输入的糖分过多，转化为脂肪的。下面的减肥的原理和简单的减肥方式介绍：

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2鈥斺€�3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

减肥方式：

1、科学安排一日三餐

在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗比较大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，比较好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天后的一餐比较好在睡觉前5--6 个 小 时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维 能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有 一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维 多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤 维能促进 肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。