你好，如果想要减掉你腹部的脂肪。可以考虑以下几种方法。轻拍腹部减肥法。 第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹肥胖的地方20次。 第二步：大拇指往手心内收，其余四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。 画圈法瘦腹部 第一步：双手伸直，相互重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法稍微不同，男左手在下，女右手在下。 第二步：稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉按36圈，摩擦时手掌腹部会微微发了，可以帮助促进肠胃蠕动。

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方法/步骤

第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步：小腹已收到紧的程度时，气也同时吐完。

第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

腹部瘦身减肥方法有哪些？

腹部按摩减肥手法

可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜：波浪式推压法，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一压，由上而下慢慢移动似水中的浪花。

腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行穴位按摩的同时，还有可以瑜伽小动作，瘦脸又美容 ，瘦腹又瘦脸，和乐而不为呢？

腹部按摩减肥是腹部减肥较有效的一个减肥方法，按摩不仅能消除腹部脂肪、强健身体，还适用于消化系统、神经系统和泌尿

腹部按摩减肥方法

是有一定的效果的。按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，而且把皮下脂肪搓热，以达到加速分解的作用。

原因分析

按摩通过揉动一个地方的肉，让这个地方变热，变热以后这个地方的肉就不好让脂肪堆积，所以说可以有效地防止脂肪堆积以达到减肥的效果。

举措建议

其他地方可以通过按摩进行减肥

除了肚子，其他地方比如大腿小腿，胳膊等等都可以通过按摩进行减肥，手法也是很重要的，先学会手法然后自己试验一下，熟了以后可以达到事半功倍的效果。