按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。

第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持。小编在这里祝你生活更加美，更有爱！

一、按摩去咬肌

改脸型专家介绍：按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

二、打瘦脸针

打瘦脸针是注射肉毒素去除咬肌达到瘦脸的效果。肯定地说，它是不用开刀的比较好的改变脸型的的方法了。减少或是减轻咬肌的运动，去咬肌效果保持时间更长久。

专家指出：瘦脸针成分是肉毒杆菌素，是经过国家药检的一种能够阻断神经肉传导的安全药剂。将适量药剂用极细的注射针，精准地注入到造成脸部肥大的肌肉上，通过阻断神经与肌肉的传导，麻痹过于发达的咬肌，使之迅速收缩变小，但是不影响其正常生理功能，这样脸庞自然消瘦，效果明显，整个过程仅需几分钟，感觉似蚊虫叮咬一样，并且不需要恢复期，所以瘦脸针也被称为快餐式瘦脸法。

温馨提示：对于肌肉造成的肥大脸庞，多数人会选用瘦脸针。

三、做一些简单的运动

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作。用力咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以，咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素。

指导意见：

脂肪过多让脸蛋臃肿，咬肌肥大也会使脸蛋臃肿，而且这种脸型很难改变。要修改脸型需要进行瘦咬肌，这样能够让你的面部显得更加的清秀，有人提议按摩，按摩可以消除脂肪，同样可以瘦咬肌，可是按摩真的能瘦咬肌吗?其实按摩并不是一种很有效的去咬肌方法，医学界还有很多专业的瘦咬肌方法其实都十分的有效，也许你还不是很了解。但是说按摩瘦咬肌一点用途都没有，也不是，主要的是见效慢，而且还费时费力。

咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作。用力咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以，咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素。脂肪过多让脸蛋臃肿，咬肌肥大也会使脸蛋臃肿，而且这种脸型很难改变。要修改脸型需要进行瘦咬肌，这样能够让你的面部显得更加的清秀，有人提议按摩，按摩可以消除脂肪，同样可以瘦咬肌，可是按摩真的能瘦咬肌吗?其实按摩并不是一种很有效的去咬肌方法，医学界还有很多专业的瘦咬肌方法其实都十分的有效，也许你还不是很了解。但是说按摩瘦咬肌一点用途都没有，也不是，主要的是见效慢，而且还费时费力。

面部整形可以瘦脸，咬肌肥大的问题可以通过快速瘦咬肌的手术来达到瘦脸的效果。有关快速瘦咬肌的手术情况，相信很多人都已经迫不及待想隆清楚了。正在为自己的咬肌肥大而苦恼的朋友，现在就一起来看看快速瘦咬肌的手术方法吧。

咬肌为长方形肌肉，位于下颌骨升支外侧。咬肌肥大多见于遗传因素，也有些是与咀嚼习惯和饮食习惯有关。这些人咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，而且皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用咬肌切除或者注射瘦脸针。

在进行快速瘦咬肌的手术前需要注意什么呢?

1、瘦咬肌手术前进行常规检查，包括胸透检查、血常规检查、心电图检查和尿常规检查。

2、因为瘦咬肌手术切口选择在口内，手术前要注意彻底的消毒减少细菌降低，来降低术手术后的感染率。咬肌去除时应该去除咬肌的内侧，这样就避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌的切除量要根据术前我们检查的情况而定。

3、瘦咬肌手术还要注意避开月经期和在手术前增加营养，这样会增加手术的成功率，以防术中出血太过多，以防手术后容易出血、感染、血肿、术后肿胀明显、伤口愈合时间延长。

咬肌去除量根据瘦咬肌面部整形手术前检查的情况而定，去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。注射治疗咬肌肥大采用的肉毒杆菌毒素是一种生物制品，由于它具有神经阻断作用，在美容外科十分常用。

目前的使用剂量仅仅是其比较大安全剂量的百分之一，所以在正规整形美容医院的正规操作下是安全的。快速瘦咬肌手术一般每侧选择1～2个注射点注射，注射过程约为20分钟，不必麻醉，注射创伤小，恢复快。注射后2-3周后咬肌开始缩小，瘦脸效果显现。效果大约可以持续一年左右，之后又逐渐恢复，经多次注射后肌肉逐渐萎缩才能定型。注射后应避免用力嚼和咬等动作。

快速瘦咬肌手术后一般要禁食1-3天，手术后要注意服用抗生素、止血药和足量的生理需要量的液体。每个人的具体情况是不一样的，一般术后3天时期为肿胀为明显的时候，然后肿胀就会逐渐消退。