您好，普洱茶有减肥的效果，但是一个月能瘦多少这个不好说，每个人的体质不同，喝茶减肥的效果也就有所差异。可能有的人一个月能瘦个几斤，而有的人没什么变化，这就不仅取决于体质，和我们的生活习惯也有一定的关联，建议多做有氧运动，主要控制饮食，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

如果只是单纯减肥，用开水冲泡茶就好了，但是如果减肥的同时要降血脂降血压，就要煮茶效果才会比较好。实践中，我们常常会有这样的经历：有的普洱茶需要泡较长时间才出味，而有的普洱茶却能短时间即泡出浓汤。是由于普洱茶的制作工艺和原料在起作用。无论晒青茶大多为茶农手工揉捻，其揉捻时间较红茶，绿茶，观音茶等茶类短，揉捻程度也轻于这些茶类，因而茶味的浸出时间相对较缓慢。这类普洱茶在冲泡过程中，总是让人有“茶味持久，茶韵悠长”的感觉。同样的道理，采用机械揉捻制作晒青毛茶的这部分茶叶冲泡时出味相对较快。喝普洱茶不用担心瘦得太厉害。

普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到比较好状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝。据现代医学资料显示普洱茶减肥，普洱茶具有明显的降脂效果，还能抑制高血压、等诸多的功能，但要实现这些功能要在长期的饮用下才能收到效果，而不是短短几天就见效！只有坚持了才会成功！

虽然大家都知道普洱茶是有利于减肥的，但是想要达到理想的减肥效果，必须要正确喝普洱茶才可以，当然普洱茶的很多喝法都是有利于减肥的，如在吃饭之前的时候喝普洱熟茶，使便秘的情况得到了有效的改善，达到了清肠排毒以及甩肉减肥的效果，普洱茶通过发酵之后就被称为了熟茶，在空腹的状态下可以喝，不会造成不适，不过普洱茶里面的生茶与乌龙茶、绿茶是不一样的，不可以在空腹的状态下饮用，由于会对肠胃造成刺激的作用，熟茶里面含有了丰富的微量元素、矿物质以及多肽氨基酸，使长期便秘得到了有效的改善，也达到了减肥的效果。

其实在吃饭之后也是可以喝普洱茶的，不过要喝普洱生茶，使食物的消化进程速度加快，使脂肪代谢的燃烧也会很快，喝普洱生茶也是非常讲究的，由于生茶里面含有了丰富的茶多酚，使脂肪细胞的合成与分化得到了抑制，从而避免肥胖的身材，喝普洱生茶的时间比较好是在吃饭之后的一个小时，这时喝的话会使身体对于食物的消化分解与吸收速度加快，毒素也会在第一时间内排出，生茶还可以起到去除油腻的作用，对肠胃达到了深层清理的效果。

喝普洱茶减肥的正确方法是怎样的呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，普洱茶是生活中很常见的一种饮品，对我们的身体健康以及减肥都是有很大帮助的，关于喝普洱茶减肥正确方法的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

喝普洱茶减肥的正确方法普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为有效也是健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。

普洱茶适合减肥，可以减少腹部脂肪。那要怎样喝才可以减肥呢？下面我们就来看看喝普洱茶减肥的正确方法。一般人连续喝一周的普洱茶，体重就会减轻了，配合饮食及运动，一个月可以减去二十多斤左右。

普洱茶减肥方法

喝普洱茶减肥为什么会没有效果呢？原因有三个：量不够，要想减肥，每天要喝10克以上的普洱茶，必须坚持每天喝。喝茶期间不注意生活方式。除了喝茶，还要形成良好的生活习惯。喝普洱茶需要长期坚持，才会有效果的。

喝的方法不正确也会导致效果不明显。茶汤不可以一口喝下。一次性喝完茶汤，胃和肠道一下子不可能全部吸收的，营养物质会被排出。正确的方法是饭后六十分钟后喝，小口小口慢慢喝。晚上9点后不要再喝，避免加重肾脏负担，出现眼袋。只要长期科学喝茶，就不用担心没有效果。

喝普洱茶减肥方法是怎样的。首先来看看早餐：起床后取6克普洱茶，加100cc开水浸泡饮用；然后吃早餐。再用50cc开水将原茶泡六十秒，加点鲜乳，在餐中喝。口渴或肚饿的时候，用200cc开水泡原茶饮用，冲泡时间分别大概是5分钟。

午餐前取6g普洱茶加入100cc开水冲泡，在饭前饮用；午饭可以保持正常的食量；饭后三十分钟，再用50cc开水冲泡原茶饮用；口渴或肚饿的时候，按照早上的方法再次以浸泡原茶饮用。晚餐饭量和平时一样；饭后三十分钟，取6g茶叶加50cc开水冲泡饮用。