喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶比较好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的！
牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
睡觉前喝牛奶是很好的，因为牛奶里富含钙质，额外补充钙质可以提高睡眠质量 不过睡前喝水脸容易浮肿的
睡觉前喝牛奶是很好的，因为牛奶里富含钙质，额外补充钙质可以提高睡眠质量 不过睡前喝水脸容易浮肿的
加强锻炼，加强运动，营养均衡，保持健康匀称的身材，保持自己的青春活力，保持积极乐观的心态，保持自己的个性魅力，也不失为一种自然美。（可以经常喝牛奶）
以上是对“每天晚上睡觉前喝牛奶，皮肤会变白吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
加强锻炼，加强运动，营养均衡，保持健康匀称的身材，保持自己的青春活力，保持积极乐观的心态，保持自己的个性魅力，也不失为一种自然美。（可以经常喝牛奶）
以上是对“每天晚上睡觉前喝牛奶，皮肤会变白吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-25 14:53你好，可以的，多人都喜欢清晨起来喝一杯牛奶，其实喝牛奶的比较好时间是晚上，因为晚上喝不但有利于睡眠，还对肌肤具有营养作用，晚上有助于营养的充分吸收。我们对“晚上喝牛奶对皮肤好吗”给予了肯定的回答，不仅有助于睡眠，还能够养颜美肤，延缓衰老，晚上不妨喝一杯牛奶，能够让你睡眠更美。
你好，可以的，多人都喜欢清晨起来喝一杯牛奶，其实喝牛奶的比较好时间是晚上，因为晚上喝不但有利于睡眠，还对肌肤具有营养作用，晚上有助于营养的充分吸收。我们对“晚上喝牛奶对皮肤好吗”给予了肯定的回答，不仅有助于睡眠，还能够养颜美肤，延缓衰老，晚上不妨喝一杯牛奶，能够让你睡眠更美。
对于美白的食疗方法，颇有经验。从小就喜欢喝牛奶，长大后她更是喜欢用冷牛奶混合鲜蔬果汁，自制美白面膜来护理肌肤。在空闲的时候还会亲手制作牛奶西米露，体会牛奶被西米吸收而呈现出的晶莹润白。
对于美白的食疗方法，颇有经验。从小就喜欢喝牛奶，长大后她更是喜欢用冷牛奶混合鲜蔬果汁，自制美白面膜来护理肌肤。在空闲的时候还会亲手制作牛奶西米露，体会牛奶被西米吸收而呈现出的晶莹润白。