在临床上如果一个老年人出现了失眠症状，首先要弄清楚老年人是因为什么原因导致的失眠，比如说老年人是由于身体上有什么不适导致的失眠，那么首先就要治疗原发疾病，只有将原发疾病治疗好了失眠的症状就会得到改善，比如说老年人这一段时间出现了心慌胸闷等不适症状，导致夜间失眠，那么像这种情况首先要弄清楚患者是什么原因导致的心慌胸闷。

如果是心衰等情况引起来的心慌胸闷，那么只有纠正了心衰老年人失眠的症状就会得到改善，另外如果老年人是由于焦虑抑郁情绪导致的失眠，那么像这种情况就需要白天给予抗焦虑抑郁的药物治疗，经过抗焦虑抑郁治疗之后老人的焦虑抑郁情绪得到了控制，那么有焦虑抑郁引起来的失眠症状也会随之改善。

方法/步骤

入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我们可以给老人喝上一杯牛奶来帮助他们可以更好地进入睡眠状态，牛奶有安神的作用，可以帮助失眠更快入睡

晚上不要吃的过多：老年人的消化功能已经不是那么的完善了，注意不要让他们晚上吃的太饱，吃得过多，会导致他们消化问题从而导致失眠

精神放松：许多老年人失眠都是由于精神紧张，或者睡前脑子里一直在思考问题或者睡前看书也是很费脑子的事情

睡前温水泡脚：温水泡脚可以很好地助眠，老人失眠可以睡前进行温水泡脚，可以有效地缓解他们的疲劳，和压力，使他们身心放松，从而晚上可以更好地睡眠

银耳百合汤：这是一种食疗助眠的方法，用银耳，百合，莲子冰糖放在一起熬煮，然后每日服用可以起到很好的治疗失眠的效果

按摩疗法：我们睡前平躺在床上，然后双手平放，指尖对齐，然后从脖子可是往下移动，揉至小腹，反复进行即可，二十分钟左右，可以起到很好的助眠效果，每天坚持，还可以起到其他好的效果

吃安眠药：这种是针对失眠很严重的患者，直接去医院找医生开安眠药，然后根据医嘱进行服用，可以起到助眠的效果，一定要根据医生的建议服用

听助眠音乐：睡觉前我们可以放一些有助于睡眠的音乐来帮助我们入睡，我们设置一个时间，到了时间音乐自动关上，我们也可以很好的入睡了

随着年龄的增长，老年人的睡眠质量会下降，睡眠的时间也会下降，特别是深睡眠阶段会逐渐减少，这是一个自然变化的过程，严重影响了老年人的生活、工作、血压和心脏的情况。针对老年人失眠，可以采取一些绿色疗法治疗失眠，如采取中药、针灸等治疗方法，对老年患者更为安全有效。

老年人失眠可以通过以下五点进行调整：

1、白天尽可能的多运动锻炼；

2、注意放松自己的情绪；

3、睡前不要吃太饱；

4、把卧室环境布置的温馨一些；

5、睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。