你好，O型腿的矫正方法具体如下
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-25 15:40“立正”训练创造了优美的腿部形状。具体的方法是“保持固定的立姿，抬起腹部的气，双腿并立，尽可能直。”O形腿应该把两只脚紧紧地绑在一起，膝盖应该尽比较大努力相互靠在一起。如有必要，他们可以用弹性和合适的橡皮筋绑在膝盖上，以增加他们的内部强度。对于X形腿，两个膝盖应该绑得很紧，两个脚后跟应该尽可能向内倾斜。一天几次，每次超过20分钟。次数也可能因人而异，但每次的持续时间不得少于15分钟。
“立正”训练创造了优美的腿部形状。具体的方法是“保持固定的立姿，抬起腹部的气，双腿并立，尽可能直。”O形腿应该把两只脚紧紧地绑在一起，膝盖应该尽比较大努力相互靠在一起。如有必要，他们可以用弹性和合适的橡皮筋绑在膝盖上，以增加他们的内部强度。对于X形腿，两个膝盖应该绑得很紧，两个脚后跟应该尽可能向内倾斜。一天几次，每次超过20分钟。次数也可能因人而异，但每次的持续时间不得少于15分钟。
一半早上和晚上贴着墙壁站半个小时的话大概1，2个月会有明显的效果 感觉到腿变直一点了。不过要注意整个身体都要紧贴墙壁，还可以在小腿之间夹一张白纸，如果缝隙太大就先夹书本，然后再慢慢换到薄的纸张。 还有就是要多压腿，有助于拉长腿的线条。如果是X型的话，盘腿会改变很多；O型的话，绑腿效果比较好。如果要绑腿，比较好不要买可以伸缩的绑腿带，我朋友用过，根本就没用。比较好用皮带那类的，或者粗点的绳子也可以。如果不怕痛的话，可以睡觉的时候也绑腿，见效会比较快。像这些运动既可以练腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一举两得。以上的都是我朋友经历过的，作为她的朋友我也知道得详细些，希望对你有用。
一半早上和晚上贴着墙壁站半个小时的话大概1，2个月会有明显的效果 感觉到腿变直一点了。不过要注意整个身体都要紧贴墙壁，还可以在小腿之间夹一张白纸，如果缝隙太大就先夹书本，然后再慢慢换到薄的纸张。 还有就是要多压腿，有助于拉长腿的线条。如果是X型的话，盘腿会改变很多；O型的话，绑腿效果比较好。如果要绑腿，比较好不要买可以伸缩的绑腿带，我朋友用过，根本就没用。比较好用皮带那类的，或者粗点的绳子也可以。如果不怕痛的话，可以睡觉的时候也绑腿，见效会比较快。像这些运动既可以练腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一举两得。以上的都是我朋友经历过的，作为她的朋友我也知道得详细些，希望对你有用。
这个情况如果是x型腿的话，这个一般来说还是因为小时候缺钙的关系导致的一个佝偻病引起的一个骨骼变形的原因引起的一个现象。所以这种的话在目前还是很难以治疗，因为目前的话骨骼基本上已经定型。梯形矫正的话，只有进行手术才能够取得效果。
这个情况如果是x型腿的话，这个一般来说还是因为小时候缺钙的关系导致的一个佝偻病引起的一个骨骼变形的原因引起的一个现象。所以这种的话在目前还是很难以治疗，因为目前的话骨骼基本上已经定型。梯形矫正的话，只有进行手术才能够取得效果。