习惯一：穿的鞋子不合脚

鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

习惯二：喜欢跷二郎腿

很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬

习惯三：久坐不起

在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪！坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

习惯四：忍受低温

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。

习惯五：少上洗手间

在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。

瘦小腿的方法有：

做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

你好。根据你说的情况，活动后下肢变粗应该是水肿的表现，大多数是下肢血液循环不良造成的。对于你现在的情况，也要生活规律，避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，可以采取下肢热服，按摩等方法处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

你这就是水肿，水肿多由心、肝、肾的功能异常或由于腿部长期缺乏锻炼，肌肉张力不够所致，建议你去查查心、肝、肾的功能和血常规，看看是否正常。

根据你所描述的情况，一般小腿过粗可能是由于体内的湿气过多而引起的，可以适当的跑步运动，另外要多吃红豆薏米粉。可以选择爬楼梯，这样可以锻炼腿部的肌肉，另外这个年纪应该要注意平时补充钙片。

有可能是因为腿部血液循环不畅导致 或者是因为吃的含盐过多水肿

也有可能是因为不运动造成的。360环形吸脂是不会疼的，因为手术实在全麻下进行的，感觉不到疼痛的。优势精准定位：采用国际领先的高端进口数字定位设备与人体黄金分割美学有机结合，对人体脂肪进行准确的探测与分析。隐形瘦身：采用微创无痛技术，手术完全通过针眼般大小的微导孔完成，术后不留任何疤痕，永远为您恪守美丽的秘密。轻松不反弹：在精确瓦解人体多余脂肪的同时有效阻断脂肪细胞再生，减肥术后不反弹。