猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白

樱桃

樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

柠檬

柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，比较好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，比较好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

葡萄

葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

水果含有丰富的维生素，的确可以帮助起到美容养颜的作用。但是减肥不能光通过吃水果来实现，平时也要多配合运动和饮食搭配来进行。运动可以选择自己喜欢的有氧运动，然后规律进行，长期坚持，再加上低热量的饮食，就可以有效的减肥了。

苹果含有非常丰富的抗氧化物?可降低癌症发生的机会.

女人总是向往天使般的笑容，以及魔鬼的身材。于是，为了追求完美的有魅力的身材，和有魅力的颜值。就会通过很多的方法去改变。可是有的人天生就是很受，由于一些后天的原因自己成为了一个胖人，使自己在穿衣服和交友上都不会很顺利，令人伤心苦恼。现在想要减肥，是可以通过吃一些番茄以及奇异果/猕猴桃和草莓等水果，是可以起到减肥作用而且还可以美白皮肤。

番茄

番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

奇异果/猕猴桃

其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

草莓

草莓美白的效果也是很不错的，重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉。

樱桃

樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。