芝麻酱热量很高，主要因为它的营养价值高。不管是减肥或者保持体形的人，都要少吃，1次2次过个嘴瘾没事，经常吃肯定发胖。适量就好，对身体是有好处的。长胖与所吃的东西有关系，但是也不全因为吃的东西的原因。因为人体之所以会发胖是由于脂肪在人体没有消耗掉而堆积所形成的，只要人的摄入与消耗保持一个基本平衡的状态的话，是不会发胖的。
芝麻酱营养素含量(每100克)：热量(大卡)618.00 、碳水化合物(克)22.70、 脂肪(克)52.70 、蛋白质(克)19.20、 纤维素(克)5.901。吃芝麻酱的好处：
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;
2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;
5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
你好，减肥期间可以吃芝麻酱的，不必过多担心，减肥期间少吃含脂肪高或含糖量高的食物为宜，多运动及多吃水果、蔬菜为宜，这样对于减肥是有一定作用的。
你好，减肥期间可以吃芝麻酱的，不必过多担心，减肥期间少吃含脂肪高或含糖量高的食物为宜，多运动及多吃水果、蔬菜为宜，这样对于减肥是有一定作用的。
芝麻酱也叫麻酱，它是由白芝麻和黑芝麻他继续挑废品，它的营养价值很高，可以凉拌菜也可以做餐料。
举措建议
减肥期间是能吃芝麻酱的，不要太过担心，减肥期间一定要少吃，恩恩芝麻酱中含的热量比较高，多吃容易发胖。
注意事项
多做运动，多吃新鲜的水果蔬菜，这样对减肥能起到很好的作用，有时间的情况可以做一下瑜伽运动，不要吃辛辣刺激性的食物。
芝麻酱也叫麻酱，它是由白芝麻和黑芝麻他继续挑废品，它的营养价值很高，可以凉拌菜也可以做餐料。
举措建议
减肥期间是能吃芝麻酱的，不要太过担心，减肥期间一定要少吃，恩恩芝麻酱中含的热量比较高，多吃容易发胖。
注意事项
多做运动，多吃新鲜的水果蔬菜，这样对减肥能起到很好的作用，有时间的情况可以做一下瑜伽运动，不要吃辛辣刺激性的食物。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 18:07您好吃辣椒的能量非常高，含油量非常高，建议您在如果是在减肥期间的话是不可以使用的，比较好是多吃一些新鲜的蔬菜水果这样可以比较好地起到减肥的作用，请您对我的回复作出评价，谢谢合作
您好吃辣椒的能量非常高，含油量非常高，建议您在如果是在减肥期间的话是不可以使用的，比较好是多吃一些新鲜的蔬菜水果这样可以比较好地起到减肥的作用，请您对我的回复作出评价，谢谢合作
您好，可以的，从基本的一日三餐上注意起来吧：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，比较好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！
您好，可以的，从基本的一日三餐上注意起来吧：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，比较好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 08:12