你好，喝蜂蜜水不一定减肥，早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃水果有可能减肥，平时注意锻炼身体增强抵抗力，控制食量，清淡饮食，放松心情。

的确有减肥功效。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

减肥期间三餐都是可以用蜂蜜水来代替的，不吃任何食物，包括蔬菜水果。可以喝水，但是晚上八点后尽量不要吃东西。减肥期间每天都可以食用150鈥斺€�200g的蜂蜜，至少要食150g分量才有减肥之效。

如果感觉肚子很饿或很疲惫，可以直接食蜂蜜。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳，比较好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水，每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入一至两汤勺蜂蜜约10鈥斺€�20g。

那么，在服用蜂蜜水的时候有什么需要特别注意的问题呢？

在喝蜂蜜水的时候一定要避免空腹服用，因为空腹喝的话很容易让人体的酸性成分增加，如果长时间处于酸性增加的情况，那么，患者就会因为胃酸太多而被胃溃疡或者是十二指肠溃疡问题困扰，故，我们建议需要喝蜂蜜水的朋友一定要在饭后半小时到两个小时左右喝蜂蜜水，这样不仅能够起到补充身体营养效果，还能够避免自己的肠胃受伤害。

除此以外，肠胃不好的人群一定要用温水冲泡蜂蜜以后再喝，水温建议控制在三十度左右，不然就可能会因为服用蜂蜜而导致腹泻或者是肠胃炎问题。

除了早上可以服用蜂蜜水以外，广大服用者也可以选择晚上服用，晚上服用不但有润肠通便效果，还能够起到镇静和调节心理压力效果，所以，很多晚上睡眠质量不好的人往往会选择晚上服用它来帮助改善失眠问题。

早上喝蜂蜜水减肥吗？它确实有一定的减肥效果，不过，并非所有肥胖的人群都可以通过服用蜂蜜来瘦身，所以，想要通过服用蜂蜜打造完美体形的朋友首先要搞清楚自己是否有便秘问题，如果没有，选择喝蜂蜜水减肥效果可能就会比较差。