减肥比较好不要吃沙拉酱，因为沙拉酱是含有奶油成分的，沙拉酱的热量、糖分都是非常高的，如果想要做蔬菜沙拉或者水果沙拉的时候用酸奶代替会更好，酸奶对减肥是有好处的。减肥是不可以吃油腻、高糖、高热量的食物的，这些都是对减肥没有好处的。如果已经吃了沙拉酱，可以去散步，以免糖分没有消化，转变为脂肪囤积在体内。
你好，可以用沙拉来取代主食减肥：沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
你好，可以用沙拉来取代主食减肥：沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
在沙拉酱里面会包含有一些反式的脂肪酸，这些反式脂肪酸不太容易被身体进行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黄含量较高，属于一种高热量的、高脂肪的、高胆固醇的食物。所以，建议减肥的人群在减肥期间不要过多的食用此类沙拉酱，以免起到相反的作用。建议减肥人群可以采用中餐中的一些酱汁或者是酸奶来代替沙拉酱的使用。
在沙拉酱里面会包含有一些反式的脂肪酸，这些反式脂肪酸不太容易被身体进行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黄含量较高，属于一种高热量的、高脂肪的、高胆固醇的食物。所以，建议减肥的人群在减肥期间不要过多的食用此类沙拉酱，以免起到相反的作用。建议减肥人群可以采用中餐中的一些酱汁或者是酸奶来代替沙拉酱的使用。
虽然沙拉主要物质是水果和蔬菜，但是沙拉中还有重要的物质沙拉酱，沙拉酱的主要成分是食用油、蛋黄、糖和调味剂等。这些原料往往导致身体容易形成脂肪，所以通常是减肥的大忌。而且在制作的过程中不少的沙拉酱还会加入喜欢的糖类物质的，而这些属于高热类食品。
吃沙拉能减肥吗 食用注意事项
所以如果要想用沙拉来辅助减肥，或者是控制体重，坚持水果沙拉，同时其原料中食用油、蛋黄、糖和调味剂用量较少，同时在制作方式上避免油炸有加入糖类的物质，有必要可以放入咸的味道。另外，要降低高热高脂肪食物的整体摄入量，同时养成健康运动的习惯。
通过上面的介绍，想必很多朋友对吃沙拉能减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，沙拉在减肥方面的作用要具体结合沙拉的成分，所以在选择方面要特别的注意和慎重，进而更好的做好减肥的系列工作。
虽然沙拉主要物质是水果和蔬菜，但是沙拉中还有重要的物质沙拉酱，沙拉酱的主要成分是食用油、蛋黄、糖和调味剂等。这些原料往往导致身体容易形成脂肪，所以通常是减肥的大忌。而且在制作的过程中不少的沙拉酱还会加入喜欢的糖类物质的，而这些属于高热类食品。
吃沙拉能减肥吗 食用注意事项
所以如果要想用沙拉来辅助减肥，或者是控制体重，坚持水果沙拉，同时其原料中食用油、蛋黄、糖和调味剂用量较少，同时在制作方式上避免油炸有加入糖类的物质，有必要可以放入咸的味道。另外，要降低高热高脂肪食物的整体摄入量，同时养成健康运动的习惯。
通过上面的介绍，想必很多朋友对吃沙拉能减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，沙拉在减肥方面的作用要具体结合沙拉的成分，所以在选择方面要特别的注意和慎重，进而更好的做好减肥的系列工作。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-24 13:58其实在减肥期间是不可以吃沙拉酱。沙拉酱的热量会比较高，脂肪含量较高，不适合减肥人士食用。肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。
其实在减肥期间是不可以吃沙拉酱。沙拉酱的热量会比较高，脂肪含量较高，不适合减肥人士食用。肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。