自从可乐这一类的碳酸饮料进军中国市场后，迅速在中国的饮料市场抢占一片天地。可乐是高热量饮料，这个大家都知道。不过，商家抓住了消费者的心理，推出了无糖可乐这一款饮料，给消费者一种错觉，无糖可乐是不是就意味着在减肥期也可以喝呢？

无糖可乐真的无糖吗？

无糖可乐和普通可乐比较大的区别在于人工甜味剂的使用。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如，近颇受欢迎的零度可乐，它的甜味就主要来自阿斯巴甜或蔗糖素。这其中阿斯巴甜和甜蜜素几乎不含热量，所以整个饮料中的热量可以忽略。甜味剂的一大特点就是，不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，相对于传统甜饮料的高热量，自然受到了营养过剩、尤其是摄入热量过高的现代人的欢迎。

无糖可乐是减肥还是致胖？

既然无糖甜饮料不含能量，那么喝进去就不会增加能量摄入，是不是有利于减肥和控制体重呢？然而，现实却没有人们想得那么简单。影响体重的因素很多。目前来看，主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡，只有能量消耗大于能量摄入才能减重。虽然这些甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，但是，却容易让人们吃更多能量的其他食物。

所以，对于爱好可乐又想减肥的人士，比较好还是不要被商家的宣传噱头给欺骗了去，以为喝了无糖可乐就真的不会发胖，如果真的馋不住嘴，可以稍微喝一点，但是不要喝多了。喝完了为了消灭罪恶感还是去愉快地运动吧鈥斺€�

您目前出现了超重的症状，而且有高血脂和高血糖，如果想要控制体重的话，当然比较好还是不要喝一些饮料，您说的无糖可乐虽然糖分含量比较低，尽量也不要喝。所以如果你想要控制体重的话，您说的无糖可乐当然比较好还是不要喝，比较好还是多喝些温水，多吃些蔬菜和水果类的食物，可以有效的控制热量的摄入。

我们都知道减肥期间是不可以喝碳酸饮料的，碳酸饮料对于减肥是很不利的，无糖可乐虽然不含甜味剂，但是对于减肥也是没有什么好处的。

原因分析

无糖可乐跟普通的可乐主要的区别就是不含甜味剂，因为甜味剂是不提供能量的，所以无糖可乐里面仍然是含有高能量的，经常喝的话，对减肥也是有负面影响的。

举措建议

在减肥期间是不建议喝大量的无糖饮料的，很多无糖饮料仍然是对减肥不利的，如果实在是想喝的话可以少量的饮用。另外，减肥期间可以多吃一些水果，多吃水果对于减肥来说还是比较不错的。