1、买一瓶好一点的初榨橄榄油，因为一次只要用几滴，所以可以用小喷瓶分装一些出来方便倒取，这样又能保证大瓶不用天天开起，让橄榄油干净保存。

2、每天晚上倒几滴橄榄油在掌心，脚踝到大腿均匀抹上橄榄油，然后从脚踝开始往大腿方向按摩，按摩10分钟直到橄榄油被皮肤吸收就可以了。

3、坚持了大半年，小腿上的鱼鳞纹已经不明显了，大腿上的鸡皮肤也好了太多了，整条腿慢慢变得光滑。

4、早睡早起，多喝水，每天适当吃当地应季的水果蔬菜。

考虑是鱼鳞病目前尚无的方法，但是患者若能加强皮肤护理，再结合药物治疗，可使症状获一定好转。

首先应加强皮肤护理，冬季气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。本病不影响健康，轻的不用治疗;严重的可服维生素Ａ，局部搽１０％鱼肝油软膏或１０％食盐软膏。

油脂分泌少的地方不打沐浴乳

混合性皮肤到了冬季，小腿部位的皮肤，基本上是不分泌油脂或是分泌量比较少，在洗澡时，并不需要每次都打上沐浴乳，只需要用清水洗净即可，否则会带走腿部的天然油脂，使其变的更为干燥，严重还会脱皮，形成鱼鳞纹。但是像胸背部、腋窝等油脂分泌过多的地方就要重点清洗。

秋冬季沐浴后也要涂抹润肤品

油性皮肤也会感觉到干燥，因此洗澡时比较好是用沐浴露，比较好是含天然油脂、可以去除身体角质或是杀菌功效的产品。油性皮肤与其他肤质一样，在每次沐浴完5分钟内应该抹上护肤乳，建议使用水性含油多的润肤品，特别是小腿的位置。

减少沐浴次数，避免用过热的水

干性皮肤分泌油脂较少，比起其他皮肤更易感觉到干燥瘙痒感，因此不宜在冬天洗澡过于频繁，以免破坏保护性的天然油脂，形成鳞纹。

甘油

甘油是传统的保湿产品，亲肤性强，易被皮肤吸收，可锁住皮肤中的水分不丢失，对于有纹路上的腿部皮肤要着重涂抹按摩，直至完全吸收后，在抹上护肤露。坚持两周，就可看到效果。

橄榄油

橄榄油的锁水功能不输于甘油，且滋润性比甘油还要强上些许。在使用橄榄油时，可以与甘油混合，以1：1的比例。建议以按摩的方法促进腿部皮肤吸收，这样的效果会更好些。

生活中有很多的人她们的形象不完美，这让她们都感到非常的困扰，尤其是有的人小腿上长了难看的鱼鳞纹。鱼鳞纹的存在给她们的形象造成了很严重的影响，尤其是到了夏天都不敢穿短裤，当看到别人小腿上的皮肤那么的光滑洁白，心理就会非常的羡慕。鱼鳞纹又叫鱼鳞病，去除的方法就是通过涂抹甘油和补充维生素A是可以有效的去除的。

涂抹甘油

每次沐洗后在症状部位立即涂搽上甘油，炎热季节或者自觉皮肤不干燥时可以不用。患想要皮脂腺完全恢复到正常水平可能有一定的难度，所以有可能需要在每年的冬季都要适当使用甘油。

补充维生素A

腿部有鱼鳞纹的朋友维生素A的含量明显低于正常人。多吃富含维A的食物，如白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等。

注意事项：

1.要注意饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，

2.少吃辛辣的食物，平时多喝水。

3.在冬季的时候不要洗澡过勤，

4.每天给皮肤涂抹润肤露保湿。

“鱼鳞纹”叫“蛇皮病”是一种由角质细胞分化和表皮屏障功能异常的皮肤病，皮肤会干燥，如鱼鳞，起白皮，遍及全身等。

通过以上的回答，希望可以帮助早日摆脱鱼鳞纹的困扰，同时让你的小腿上的肌肤变得光滑洁白。