减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：

①预防性减肥；

②运动减肥；

③行为减肥；

④机械减肥；

⑤桑那浴减肥；

⑥石膏减肥；

⑦石腊减肥；

⑧手术减肥；

⑨按摩减肥；

⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并

决明子茶是个好东西，坚持喝是很有效的，降脂、治便秘效果都不错，但前提是你能长期的喝。而且这种茶很方便，买来之后只要每天用开水冲泡就行了，不用特殊处理。具有清泄肝火，又兼益肾阴功效。肝开窍于目，瞳子属肾，故为明目佳品，虚实目疾，均可应用。清肝明目功效用于目赤目暗。还可用于肝经实火，目赤肿痛，羞明多泪者；清热润肠通便功效用于肠燥便秘；决明子、山楂、荷叶等；还有的减肥茶在乌龙茶、荷叶、决明子、山楂等成分基础上添加了芦荟，因此被称为“芦荟减肥茶”。至于瓶装瘦身饮料，他说，其中的主要成分左旋肉碱是一种微生物，确实有促进脂肪代谢和一定的减肥作用，但其减肥效果因人而异

你好，荷叶和决明子减肥是有作用的，建议您平时应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。

有一定的作用对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，

指导意见：提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。