坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的大腿部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

按摩大腿的瘦大腿按摩方法

动作一:拳头刮压整体按摩

1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择。

2、用拳头，用第二个指节，用力的，从膝盖前方一直刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家可以适当用力轻一点，但是也不能完全没有痛感。

tips:这个动作对改善橘皮效果非常的理想，是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压很痛，不要过分按压避免淤青，慢慢的来，你会看到你喜欢的大腿线条。

动作二:大腿内侧按摩

大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。用按摩的方式排出多余水分很有效。

1、大范围地握住大腿内侧，平均按压

按压(捏) 1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。

2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧

摩擦 1分钟 ，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍 :跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。

3、握住大腿内侧，左右手交错揉捏

揉捏 1分钟 ，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。

要领诀窍:按摩的诀窍就在于轻柔且大范围地握住大腿内侧。

4、平均地拍打整个大腿内侧

拍打1分钟 ，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。

动作三:大腿外侧按摩

大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过，如果这部位肌肉隆起，就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力来按摩很重要。

1、握住后放开，按压整个大腿外侧

按压(捏) 1分钟 ，屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

2、两手握拳 轮流往上磨擦大腿外侧

摩擦 1分钟 ，两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。

要领诀窍 :摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好。

3、左右手反向交错揉捏大腿外侧

揉捏 1分钟 ，两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍 :手用滑的方式平均地揉捏。

4、平均地拍打大腿外侧

拍打 1分钟 ，手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上。左右手轮流，规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

你好，根据你的描述，由于小腿比较粗，所以说要想进行减肥，把小腿变瘦，建议这种情况你可以勤做高抬腿运动，同时再做完之后的话做小腿的按摩，按摩以后的话确实有疏通经络的作用，可以起到减肥的效果。

每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，但是有很多人的小腿肌肉长得比较发达，这是特别影响美观的，于是有人会通过按摩的方法来进行瘦小腿。经常按摩可以达到瘦小腿的目的，但是一定要掌握好正确的按摩方法，并且长期坚持下去，这样才会有效果，以下就是按摩小腿的一些方法。

按摩方法：

1、将双手手掌握紧呈拳头状，然后用力压紧在小腿肚两侧，按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。

2、小腿两侧按完后，接着继续紧握拳头，用双手用力按压小腿跟腱部位，也就是小腿肚，从下往上按摩大概二分钟。

3、用双手手掌按住小腿肚，然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动，这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿，还能排出腿部多余毒素。

4、将小腿放松放在床上，然后双手手掌握住小腿肚，如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚，这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。

要想通过按摩达到瘦小腿的目的，求美者可以按照上面的这些方法来做，长期坚持下去就可以有效果，但是对于一些想要快速瘦小腿的求美者来说，可以去注射瘦腿针，不仅见效快，而且恢复的时间也很快，但是为了安全，一定要去正规的整形医院去注射。

捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一种广泛流传的说法。

其实，捏小腿确实可以使人的腿部肌肉变小，但是需要掌握一定的手法。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。