动感单车是一项能够使全身都能得到锻炼的有氧运动，比较适合大众。骑单车运动后，便会消耗很多的能量，出很多的汗。增强腿部的力量，美化腿型。
骑车的时候，摇头晃脑的可不行，错误的骑行方法不仅单单会影响锻炼效果，而且还容易受伤。我们骑车要把身体稍向前倾，两臂伸直，腹部收紧，腹式呼吸法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节要保持协调。
蹬踏的姿势也很重要。正确的蹬踏分为踩、拉、提、推的连贯动作。脚掌先向下踩，小腿向后收缩回拉，再向上提，后往前推，这样正好蹬踏360度，有节奏地蹬踏，节省力气又提高速度。
骑车是一种很好的有氧运动，还具有辅助医疗作用。很多人用来防止肥胖或减肥。
男性则用来锻炼肌肉，提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造腿型。
动感单车可以瘦腿，骑动感单车主要就是靠腿部力量来进行，可以有效的消耗腿部脂肪。
骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。
骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿。
健身教练介绍，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那在瘦腿的同时还能翘臀。
动感单车可以瘦腿，骑动感单车主要就是靠腿部力量来进行，可以有效的消耗腿部脂肪。
骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。
骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿。
健身教练介绍，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那在瘦腿的同时还能翘臀。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 16:50你好，可以减肥的，要选对方法，不要增加阻力，那样会变粗，一般要骑50分钟到一小时，连续一个月，瘦的会很明显，而且骑完要去做一些瑜伽的动作，这样会很好
你好，可以减肥的，要选对方法，不要增加阻力，那样会变粗，一般要骑50分钟到一小时，连续一个月，瘦的会很明显，而且骑完要去做一些瑜伽的动作，这样会很好
半小时的动感单车可以达到一定的瘦身效果，但是效果不会很理想，毕竟运动时间短。
动感单车的运动强度不小，坚持练习可以瘦身。随着练习要不不断的增加动感单车的时间。短时间的单车运动效果不会太好，必须合理增加单车练习时间。
瘦身减肥必须合理控制饮食，减少高热量的食物，低糖低脂低热量的食物更好。不用过度节食，合理就好。平时生活中不要久坐，可以增加站立，走步，骑车或爬楼等习惯，这会增加身体基础代谢，增强瘦身效果。
瘦身减肥注意事项：运动强度和运动量要适合，逐渐增加运动量和强度;饮食一定要合理控制，不要过度节食；生活中要多动减少久坐，养成运动的习惯。
半小时的动感单车可以达到一定的瘦身效果，但是效果不会很理想，毕竟运动时间短。
动感单车的运动强度不小，坚持练习可以瘦身。随着练习要不不断的增加动感单车的时间。短时间的单车运动效果不会太好，必须合理增加单车练习时间。
瘦身减肥必须合理控制饮食，减少高热量的食物，低糖低脂低热量的食物更好。不用过度节食，合理就好。平时生活中不要久坐，可以增加站立，走步，骑车或爬楼等习惯，这会增加身体基础代谢，增强瘦身效果。
瘦身减肥注意事项：运动强度和运动量要适合，逐渐增加运动量和强度;饮食一定要合理控制，不要过度节食；生活中要多动减少久坐，养成运动的习惯。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 14:58你好，是有减肥的作用的，腿不会变粗的，再者减肥是需要长时间的坚持的，
意见建议：建议早晚慢跑一小时左右，平时的饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物。
你好，是有减肥的作用的，腿不会变粗的，再者减肥是需要长时间的坚持的，
意见建议：建议早晚慢跑一小时左右，平时的饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-23 09:26