总热量控制得好的话吃肥猪肉都不会肥,控制得不好喝粥照样肥

喝小米粥是不会发胖的，因为小米粥是属于一种开胃的食物，而且小米当中含有丰富的维生素以及一些其他的矿物质，还有微量元素，对于肠胃有一定的保护作用，而且还能够增加肠胃的吸收，帮助消化，具有健胃消食的一个效果。

那么在减肥期间喝小米粥是非常好的。另外，喝小米粥的时候尽量不要放糖，如果放的糖太多的话，很有可能会使糖在肠胃当中形成一些脂肪，时间长的话，还有可能会造成脂肪堆积，这样的话就很容易导致身体发胖。建议大家平时想要减肥的话，一定要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。

青年女性，询问减肥问题。

指导意见：

回答：减肥必须营养均衡，控制主食少吃甜食，多吃果蔬，多喝开水；加强运动，不要偏食。

小米粥，相信很多家庭都会有食用，有的每天都会做粥喝，小米粥是所有粥类中营养丰富之一，养人养胃，尤其是在养病期间，小 米粥是道选，相信很多有生育经历的女性在坐月子的时候会以小米粥为主再加一点红糖，可见小米粥的营养多么丰富，有些人食欲差就是想喝点粥来开开胃，小米粥是首选，而有很多美女会担心晚上喝小米粥会胖吗这样的问题。

小米粥对身体的帮助很大，尤其是在感冒或者是产妇体质时，可以有效让身体在短的时间内有效恢复，小米粥即可以解渴补水也可以被营养，睡觉前也可以喝小米粥，对肠胃以及睡眠质量有非常好的辅助作用，至于晚上喝小米粥会胖吗，小米粥的热量不是很高，晚餐时可以把小米粥做为汤加主食看待，这样就多吃些蔬菜少吃主食就好，这样就不会有长胖的问题值得担心了，它的营养价格非常高，坚持把小米粥作为晚餐，再加一些蔬菜是非常好的安排，晚上吃饭长胖并不是粥，而是你吃的菜与主食是否有合理安排。

因此要为长胖找到直接的原因，小米含有氨基酸，有滋阴养血的作用，它是属于粘性物质，也就是含有米油，有人称之为傣人参汤，也就是说它可以代替人参汤，尤其是产后女性尤其适合食用，可以治疗产后虚弱。

以上是关于小米粥的一些介绍，它对人体有益无害，平时可以多吃，关于晚上喝小米粥会胖吗这样的疑问，其实真的想多了，不管是什么食物会不会引起长胖，都不要吃的太多，小米粥每天都可以安排，但量要控制，毕竟是晚餐，少吃一点有好处，安排小米粥的话，那么其它的食物可以就不吃了，只喝点小米粥即养胃又可以助睡眠，足矣。