汗蒸的好处：
1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
2、降脂减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。
汗蒸坏处：
1、汗蒸不能太过频繁，汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸时会流失水份，汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右，超过了40度会使精子的存活率降低。
汗蒸注意事项：
1、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。
2、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。
3、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。
好处
１、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
２、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
３、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
４、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
坏处
１、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉。
２、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。
３、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
４、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
好处
１、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
２、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
３、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
４、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
坏处
１、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉。
２、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。
３、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
４、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 14:16汗蒸的好处就是可以通过排汗加快新陈代谢、推陈致新，这是一个排毒的过程，同时还可以起到减肥的作用。但汗蒸不是人人适合，也不是什么季节都适合。适合汗蒸的人一般都是多湿多寒的人。体型肥胖的人多湿气，基础代谢较低；寒性体质的人，比如有风湿性或者类风湿性关节炎等容易受寒诱发或者加重的疾病；或者血淤体质的人，皮肤质厚、肤色偏暗，容易出现局部疼痛的人群。这些人都适合汗蒸，如果体格瘦小，皮肤干燥的人是不适合汗蒸的。如果强行汗蒸，会是体内的津液过度丢失，血液高凝，诱发心脑血管疾病。同时，就是在秋冬季节不适合汗蒸，因为秋冬季节本来就很干燥，如果反其道而行之，那也会使体内的津液过度丢失，会诱发血液高凝，形成血栓栓塞性的疾病。另外，汗蒸不适合老年人，尤其有动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管疾病的人更加不适合，因为这种人本身动脉硬化程度比较高，如果再加上汗蒸，会使体内的津液过多丢失加重血液的高凝状态，会诱发这种血管性的栓塞性疾病。
汗蒸的好处就是可以通过排汗加快新陈代谢、推陈致新，这是一个排毒的过程，同时还可以起到减肥的作用。但汗蒸不是人人适合，也不是什么季节都适合。适合汗蒸的人一般都是多湿多寒的人。体型肥胖的人多湿气，基础代谢较低；寒性体质的人，比如有风湿性或者类风湿性关节炎等容易受寒诱发或者加重的疾病；或者血淤体质的人，皮肤质厚、肤色偏暗，容易出现局部疼痛的人群。这些人都适合汗蒸，如果体格瘦小，皮肤干燥的人是不适合汗蒸的。如果强行汗蒸，会是体内的津液过度丢失，血液高凝，诱发心脑血管疾病。同时，就是在秋冬季节不适合汗蒸，因为秋冬季节本来就很干燥，如果反其道而行之，那也会使体内的津液过度丢失，会诱发血液高凝，形成血栓栓塞性的疾病。另外，汗蒸不适合老年人，尤其有动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管疾病的人更加不适合，因为这种人本身动脉硬化程度比较高，如果再加上汗蒸，会使体内的津液过多丢失加重血液的高凝状态，会诱发这种血管性的栓塞性疾病。
您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况，汗蒸可以缓解疲劳，促进血液循环。汗蒸能排毒，在汗蒸的过程中，皮肤会排出大量的汗液。汗蒸能安神降压，从而改善头痛、失眠、精神紧张等症状。建议你月经期间不要去汗蒸。一般每周去1-2次，每次以半个小时为宜。
您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况，汗蒸可以缓解疲劳，促进血液循环。汗蒸能排毒，在汗蒸的过程中，皮肤会排出大量的汗液。汗蒸能安神降压，从而改善头痛、失眠、精神紧张等症状。建议你月经期间不要去汗蒸。一般每周去1-2次，每次以半个小时为宜。