有不少女性朋友想要去祛除脸上的斑点，其实，有很多比较好的祛斑方法，比较快速有效的方法就是激光祛斑，另外，饮食调理对淡化斑点也有一定的帮助，所以平时可以吃一些能祛斑的食物，那么，吃什么食物可以祛斑呢？感兴趣的话请接着往下看。
1、猕猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，简单的方法是切片，然后敷在脸上10——15分钟，美白效果和祛斑效果都不错。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
3、胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
您好，在现实生活当中，很多食物吃了可以起到美白养颜，祛斑的效果，其中，西红柿汁富含维生素C，可抑制皮肤黑色素的形成，还可以多吃黑豆、黄豆、豆腐等食物，还可以多喝蜂蜜柠檬水，这些食物可以有效改善脸上的斑点。
您好，在现实生活当中，很多食物吃了可以起到美白养颜，祛斑的效果，其中，西红柿汁富含维生素C，可抑制皮肤黑色素的形成，还可以多吃黑豆、黄豆、豆腐等食物，还可以多喝蜂蜜柠檬水，这些食物可以有效改善脸上的斑点。
你好，很高兴为你解答，
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
你好，很高兴为你解答，
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-23 15:11祛斑一直是很多女性朋友关心的问题了，但是祛斑过程是比较长一点的，所有的祛斑方法都不是一下子就能有效果的，所以想要祛斑的朋友在找到了适合自己的祛斑方法时一定要坚持下去，坚持下去就能看到效果，今天给大家介绍一下祛斑吃什么好，祛斑可以吃一些含维生素C高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果。
祛斑可以吃一些含维生素C高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果，因为维C含量比较高，可能对祛斑有一定的辅助的作用，也只能是辅助作用，你要说有多大的效果要时间长才能看出来。
脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一吃，当然这个效果都要缓慢出现的，不会说一吃马上就见到的。每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失。
柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。除此之外防晒工作也需加强，这样才能保持祛斑的成果。
祛斑一直是很多女性朋友关心的问题了，但是祛斑过程是比较长一点的，所有的祛斑方法都不是一下子就能有效果的，所以想要祛斑的朋友在找到了适合自己的祛斑方法时一定要坚持下去，坚持下去就能看到效果，今天给大家介绍一下祛斑吃什么好，祛斑可以吃一些含维生素C高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果。
祛斑可以吃一些含维生素C高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果，因为维C含量比较高，可能对祛斑有一定的辅助的作用，也只能是辅助作用，你要说有多大的效果要时间长才能看出来。
脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一吃，当然这个效果都要缓慢出现的，不会说一吃马上就见到的。每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失。
柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。除此之外防晒工作也需加强，这样才能保持祛斑的成果。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-23 14:23脸上出现斑点多是由于皮肤长期干燥、缺水，紫外线长期照射，化妆品使用不当以及女性妊娠期等引起。常见祛斑食物有：
1.西红柿：西红柿中所含的番茄红素、维生素C等有抑制黑色素的形成等作用，适当食用可有效减少黑色素的形成，起到消除雀斑的效果。
2.猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C可以阻止使皮肤中黑色素的氧化过程，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。
3.柠檬：柠檬中所含的枸橼酸可以有效防止色素在皮肤上的沉着，达到祛斑美白的效果。
4.黄豆：大豆中含有的维生素E可以对自由基的化学活性起到破坏的作用，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5.银耳：银耳富含天然植物性胶质，有滋阴的功效，长期服用可以达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
脸上出现斑点多是由于皮肤长期干燥、缺水，紫外线长期照射，化妆品使用不当以及女性妊娠期等引起。常见祛斑食物有：
1.西红柿：西红柿中所含的番茄红素、维生素C等有抑制黑色素的形成等作用，适当食用可有效减少黑色素的形成，起到消除雀斑的效果。
2.猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素C可以阻止使皮肤中黑色素的氧化过程，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。
3.柠檬：柠檬中所含的枸橼酸可以有效防止色素在皮肤上的沉着，达到祛斑美白的效果。
4.黄豆：大豆中含有的维生素E可以对自由基的化学活性起到破坏的作用，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5.银耳：银耳富含天然植物性胶质，有滋阴的功效，长期服用可以达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-23 07:43