你好，建议你尽量选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。平时多喝水
你好，减肥期间，午饭也是很重要的，不能忽视这个问题，要清楚这个事情，减肥的确是需要考虑做到从运动上以及饮食上入手，但是身体所需要的基本营养还是需要保证的，不然这样对身体也是会造成伤害的，而且也要清杨树减肥也是需要一个过程，不能着急的。午饭，还是需要适当的增加营养，蔬菜肉食水果都是不能少的。
你好，减肥期间，午饭也是很重要的，不能忽视这个问题，要清楚这个事情，减肥的确是需要考虑做到从运动上以及饮食上入手，但是身体所需要的基本营养还是需要保证的，不然这样对身体也是会造成伤害的，而且也要清杨树减肥也是需要一个过程，不能着急的。午饭，还是需要适当的增加营养，蔬菜肉食水果都是不能少的。
什么都能吃，什么都不能吃太多，饮食均衡搭配合理，主要是提供机体足够的营养素，建议您比较好针对制胜的情况设计一套专属的减肥方案，严格执行，该吃的一定要吃，不该吃的绝对不要吃，该吃多少，不该吃多少，都有一定的量，减肥除了控制饮食，还要加强运动，适量的失眠和足量的饮水也很重要。一般高热量、高油脂、高淀粉食物尽量少吃，甜食和含糖饮料要避免，煎炸烧烤比较好不要吃。冷饮雪糕也要控制。
根据你的情况考虑要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，并不是吃什么菜能减的到肥的，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者近服用过什么药物。建议饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，多多做做家务，消耗热量。
什么都能吃，什么都不能吃太多，饮食均衡搭配合理，主要是提供机体足够的营养素，建议您比较好针对制胜的情况设计一套专属的减肥方案，严格执行，该吃的一定要吃，不该吃的绝对不要吃，该吃多少，不该吃多少，都有一定的量，减肥除了控制饮食，还要加强运动，适量的失眠和足量的饮水也很重要。一般高热量、高油脂、高淀粉食物尽量少吃，甜食和含糖饮料要避免，煎炸烧烤比较好不要吃。冷饮雪糕也要控制。
根据你的情况考虑要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，并不是吃什么菜能减的到肥的，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者近服用过什么药物。建议饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，多多做做家务，消耗热量。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 09:27其实那个方法很有效。早餐一杯牛奶+一个面包，中午不饿能撑着就不吃，可以喝蜂蜜水或花茶~（美容又减肥）晚餐肯定是不能吃的，还是喝蜜水！先这样一个星期
因为每个人的体质不一样，所以效果也不一样！一个星期后可以加点运动哦，那样会瘦的更快，明显！晚上先试着跳几百个绳（适应了就慢慢加）跳出很多汗后，就做几分钟的缓解运动，松松腿~
其实那个方法很有效。早餐一杯牛奶+一个面包，中午不饿能撑着就不吃，可以喝蜂蜜水或花茶~（美容又减肥）晚餐肯定是不能吃的，还是喝蜜水！先这样一个星期
因为每个人的体质不一样，所以效果也不一样！一个星期后可以加点运动哦，那样会瘦的更快，明显！晚上先试着跳几百个绳（适应了就慢慢加）跳出很多汗后，就做几分钟的缓解运动，松松腿~
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-23 08:10