空腹吃香蕉能减肥吗？香蕉具有促进肠胃蠕动和消化的作用，适当吃一些香蕉可以促进体内排毒，有助于减肥。但是香蕉是一种寒性食物，如果空腹吃会对胃有伤害，所以香蕉是不能空腹吃的，空腹吃香蕉不仅达不到减肥的效果而且对身体也有一定的伤害。一般在饭后半小时吃香蕉效果比较好，这时候刚吃饱饭，吃香蕉可以促进消化，有利于肠胃吸收和消化体内物质。饭前一般都不要吃香蕉。另外由于香蕉含有较多的钾元素，所以高血压的人也不适合吃香蕉。那么在什么时候吃香蕉减肥的效果比较好呢。
1.早上十点左右
空腹吃香蕉能减肥吗？很多人空腹吃香蕉会胃不舒服，那么在吃完早餐后十点左右，吃一根香蕉，可以有饱腹感，待到吃午饭时就没那么饿吃的也少一点，可以达到减肥的目的。
2.下午三四点左右
很多人都有吃下午茶的习惯，下午茶一般吃饼干奶茶等含糖量高的食物，容易转化成脂肪引起肥胖，但是如果以香蕉来代替，既解决了饥饿感，又可以促进肠胃的蠕动，不会有脂肪堆积。
3.运动后食用
很多人会通过运动来减肥，但是一段时间后发现，不但没有减肥成功，有些人反而还胖了，这是因为在运动后体内能量消耗大，人容易感觉饥饿就会吃更多的东西，所以会导致肥胖。而运动过后吃香蕉可以补充体内能量，还可以阻止糖类变为脂肪，有效达到减肥的目的。
不能，也不建议空腹吃香蕉。
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
因此，不要空腹时吃香蕉，其正确的食用时间一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20％。其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5．5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。
不能，也不建议空腹吃香蕉。
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
因此，不要空腹时吃香蕉，其正确的食用时间一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20％。其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5．5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-22 15:10吃香蕉可以起到润肠通便的作用，也可以起到清油的作用来达到减肥的效果，但早上空腹不宜空腹吃香蕉，应当吃完早餐以后在吃香蕉，也要保持每天适量的运动来消耗人体内的脂肪来达到减肥的效果，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜来促进人体的新陈代谢功能，也要多喝水。
吃香蕉可以起到润肠通便的作用，也可以起到清油的作用来达到减肥的效果，但早上空腹不宜空腹吃香蕉，应当吃完早餐以后在吃香蕉，也要保持每天适量的运动来消耗人体内的脂肪来达到减肥的效果，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜来促进人体的新陈代谢功能，也要多喝水。
还是不可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。香蕉中有较多的镁,而镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管有抑制作用,空腹吃会人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,,对心血管有抑制作用,不利于身体健康.如果早上饿,可以准一些点心,饼干,牛奶等都可以.祝您身体健康!
还是不可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。香蕉中有较多的镁,而镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管有抑制作用,空腹吃会人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,,对心血管有抑制作用,不利于身体健康.如果早上饿,可以准一些点心,饼干,牛奶等都可以.祝您身体健康!
空腹吃香蕉对于减肥是有好处的，香蕉既可以提供充足的热量，而且好吸收，香蕉热量远比正餐低，多吃香蕉自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪，达到减肥的效果。
空腹吃香蕉对于减肥是有好处的，香蕉既可以提供充足的热量，而且好吸收，香蕉热量远比正餐低，多吃香蕉自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪，达到减肥的效果。