在现实生活中鼻子堵塞是一件十分令人苦恼的事情，而引起鼻子出现堵塞的原因有很多种，一般情况下身体感冒，或者是风寒，以及鼻腔疾病等都会容易引起鼻子出现堵塞的症状，而鼻子塞容易影响到正常睡眠，令人十分难受，而缓解鼻子塞的方法有很多种，可以在鼻腔进行热敷，或者是多喝热水可以有效缓解鼻子堵塞。

鼻子塞睡不着该怎么办？

1、洗个热水澡

在鼻塞时洗个热水澡，淋浴带来的热气循环会稀释鼻腔里的粘液，缓解鼻塞症状，效果虽然不会持续一整天，但是也可以让人享受到一两个小时的舒畅呼吸。鼻塞患者可以在睡前洗个澡，可以有效帮助睡眠。

2、热敷

将毛巾用热水浸烫后拧干，铺在鼻子上，呼吸一下就通畅了，能有效缓解鼻塞的压力。

3、使用洗鼻壶

洗鼻壶帮助我们清洗鼻腔，清除鼻腔里的粘液和液体。使用方法为：将洗鼻壶的喷嘴端放在一个鼻孔里，倾斜头部，让洗鼻壶里的蒸馏水流入鼻腔内，让水从另一侧鼻腔排出。另外，要保证洗鼻壶的干净。

4、多喝水

当鼻腔堵住时，多喝水很重要，可以促进血液循环，帮助缓解鼻塞。倒一杯热水，先放在鼻子下让热气熏蒸，然后水温合适的时候喝掉。

5、喝薄荷茶

薄荷茶能够提升身体里的水合作用，稀释鼻腔里的粘液，缓解鼻塞的压力。

患者取侧卧的姿势，左侧鼻孔堵塞向右卧，右侧鼻孔堵塞向左卧，然后以食指揉按位于鼻翼外侧0.5寸、鼻唇沟中间的迎香穴，3分钟左右即可消除鼻塞。

若患严重的鼻塞，可以用热水洗脚。此种方法既可以促使鼻粘膜充血消退，消除鼻塞，还能调节大脑皮质的兴奋与抑制功能，促进睡眠。

临睡前将纱布用热水浸透，放在两耳上热敷10分钟左右即可。

取小香葱的葱白或者洋葱，切碎后熬成汤，用其蒸气熏鼻子。

假体隆鼻后痛的睡不着怎么办?鼻型高挺的样子会显得脸部显得很有美感的，整个五官也会看上去立体很多了，整个人的状态也会觉得很有美感的，可是有的人天生是鼻子看上去比较扁平，对于颜值和气质都是有比较大的影响，为了改变这种状态，很多人选择了假体隆鼻手术，那么假体隆鼻后痛的睡不着怎么办?下面就让上海时光整形医院的医生来详细给大家说明一下。

假体隆鼻，是指通过手术的方式，在鼻子内部或者鼻小柱做切口，将合适的假体材料植入鼻子内部，支撑起鼻子，然后精细缝合，从而达到隆鼻的效果。

做假体隆鼻手术过程中，因为有麻药的关系，手术过程是感受不到让人难受的明显痛感的。不过，手术过后，麻药效果消退，美女们就会感受到明显的痛感，术后1-3天内，痛感比较明显，这期间出现痛得睡不着的问题也是正常的。

在这里，告诉各位美女们：美女们做假体隆鼻手术后，可以通过冰敷的方式，减轻手术的胀痛，让鼻子的痛感好受一些。另外，按照医生医嘱服用相关的止痛药物(不能自己乱用止痛药物)。实在疼痛难受，建议美女们照专业的医生治疗，让医生采取相应的措施减轻术后的鼻部疼痛。

属于正常的现象，不要担心，都会出现疼痛的问题，隆鼻手术之后一定要加强护理，做好发炎感染的预防工作，出现发炎感染的情况，会影响到手术后的效果。