能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合

那么，怎样的游泳方法能减肥呢？减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳容易学

习，并且健身减肥效果比较好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳

和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。

游泳减肥的道理是：水中的阻力比空气中大，在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消

耗更多的热量，同时由于全身大部分肌肉都运动起来了，还有塑造身型的作用.

那么，套着游泳圈游泳理论上也能减肥，但是肯定不如不套效果明显.建议比较好还是不要

用游泳圈，那样往往无法达到减肥所需要的运动强度。