水果一般只含有人体必须的维生素，水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，所以从这个角度来说，您说的这个办法对减肥是有效的。
但是我想说，这样的减肥方式不科学，更不健康，个人完全不建议那么做。您所说的办法是想节食，但是节食不但分解脂肪，也会分解肌肉，甚至还有厌食症的风险，皮包骨那样的效果真的是您想要的么？
如果您想减肥，一方面是注意饮食，另一方面还需要加强运动，使消耗的热量大于摄入的热量。至于饮食，人体机能必须的有蛋白质，氨基酸，维生素，碳水化合物和矿物质等，为了保证均衡的摄入，您可以选择相对应的含低脂的牛肉，豆制品，水果等。至于运动，如果您平时不喜欢运动的话，您可以选择每天半小时的跑步，这是便捷简单的有氧运动了，当您养成了这样的习惯时，经过一定时间的坚持，一定能收获到理想的效果的，加油
在减肥的时候，一定要注意掌握好正确的减肥方式，切勿相信一些减肥药的方式来达到减肥的效果，否则对身体伤害还是非常大的，在晚餐的时候是可以吃水果的，因为水果对于减肥有非常大的帮助，水果里面的脂肪和热量都是非常低的，另外也要注意搭配运动的方式。
在减肥的时候，一定要注意掌握好正确的减肥方式，切勿相信一些减肥药的方式来达到减肥的效果，否则对身体伤害还是非常大的，在晚餐的时候是可以吃水果的，因为水果对于减肥有非常大的帮助，水果里面的脂肪和热量都是非常低的，另外也要注意搭配运动的方式。
你好，根据您的描述，您这种情况属于饮食上减肥，这种情况，每日三餐要清淡，晚餐吃得少一些，不能光吃水果的，建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的，每天快步走5000步
你好，根据您的描述，您这种情况属于饮食上减肥，这种情况，每日三餐要清淡，晚餐吃得少一些，不能光吃水果的，建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的，每天快步走5000步