你好！一般来说没有快速瘦脸的诀窍，都是需要一段时间才会看到效果。可以坚持运动和饮食控制减肥。

指导意见：

建议，平时注意多加运动，可以多做一些活动颈椎的运动，然后手按摩一下面部。

这个面部这个比较肥大主要由多种因素导致的，就是我们是正常的情况下，我们脸部的结构是由皮肤，皮下脂肪、肌肉，还有筋膜组织，再深层的就是一些骨骼了。我们脸大是多种因素堆积在一起形成的面部比较肥大，有的是皮肤的这个因素的，我们皮肤脂肪多时，就针对皮肤和脂肪的问题来解决，你的骨骼大我们就针对骨骼的问题来解决。瘦脸我们现在这个在市场上有很多方式，有的人认为手法可以，有的认为针灸可以瘦脸。所以有的是认为是可以打针可以瘦脸，打针瘦脸，这看打什么，打溶脂针，有的是打咬肌针。这个瘦脸的方法，一定要针对性的，我们从这个医学的角度来讲，主要还是有医疗的手段，是创伤性的手段，至于非创伤性的手段，比如说手法按摩可以瘦脸，我们不大推崇，因为即使能瘦一些，也是不长久的。

现在社会，越来越多的人追求小V脸，因为小脸总会给人一种纤细柔美的印象，在自拍的时候也会更上镜，相比一张大饼一样的脸，会使人笨拙又难看。那么怎样做才会让大脸变小脸，正确瘦脸的方法有哪些？下面介绍一下简单易操作的瘦脸方法：

一、经常的多吃消肿排水的食物达到瘦脸效果

1薏仁，有丰富的排湿物质，同时具有美白效果，一举两得。

2咖啡，可加速新陈代谢，特别是不加糖的黑咖啡，具有瘦身效果，剩下的咖啡渣按摩皮肤还可使皮肤光滑无比。

3冬瓜，作为消肿排湿的首先蔬菜，还可以消除水肿现象。

二、做适当的面部肌肉锻炼瘦脸

具体方法是，在早起和临睡前用力张大嘴吧，模仿老虎开口的动作三十遍，使面部的各部肌肉都得到拉伸。

三、用洗脸的方法瘦脸

平时习惯用温水洗脸，稍微比凉水热一点，先用温和的洗面奶清洁肌肤，再用冷水轻拍双颊数次，这样不仅可以收缩脸部毛孔，还能使双颊变得更紧致细腻。

四、通过运动的方法瘦脸

通过运动的方式也可以瘦脸，因为通过运动的方式减肥可以达到全身效果，剧烈运动以后可以大量的排汗，使多余的水份排出体外，脸部也会很快的瘦下来。

五、戒烟酒、多吃口香糖来瘦脸

经常抽烟喝酒会使身体浮肿，尤其是在熬夜之后的面部，会在早起之后浮肿明显，所以为了小脸，不要有宿醉的坏习惯，如果戒烟酒初期比较困难，经常咀嚼口香糖可以帮助顺利戒掉烟瘾，同时双颊也能经常运动，一举多得。

当然，如果你脸部骨骼比较宽大，下颌比较突出，做以上的几个方法是无论无何也不可能变小的，不建议做整容手术，毕竟健康比美丽更重要，也许几年以后，方大的圆脸也会成为潮流。