其实这个比较简单，首先你可以选择用生姜直接切成碎末，用纱布包好放在脚心，其次你可以选择把姜末炒热，当然不是炒菜所以无需加油，直接干炒至变色即可，或者微波炉加热包在纱布里绑在脚心，穿上一个稍微紧点的袜子，后是能否放在脚底的涌泉穴，建议比较好是在晚上睡觉之前这样做。白天因为活动会多有不便，而且晚上的话效果还会更好一些的，可以试下。

将生姜炒干之后磨成粉末，敷于脚心具有以下几种好处:

第一种，人体的脚是身体上穴位多的地方，可以有效的促进血液的循环，用来治疗四肢冰凉的症状；

第二种，对于男性而言，还可以有效提高男性的性功能，可以辅助治疗男性的肾虚、阳痿、遗精、早泄等疾病；

第三种，可以起到排寒祛湿的功效，可以有效的排除体内多余的寒气和湿气。