其实调整型内衣一定要挑选合适的款式，采用正确的穿法才能让调整型内衣发挥到比较大的功效，因为调整型内衣是根据医学、美学、脂肪学、人体工学和专业内衣设计所研发出来的一种新型内衣。经过了精密的计算和设计，所以它能够维护、调整身体，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矫治体态，和一般内衣不同之处在于一般内衣只是穿出你原本的身材，而调整型内衣可替身材不理想的人做修饰，并使身材理想的人继续保持美好的身段。

调整型文胸是根据脂肪移动原理来设计的，在普通文胸的基础上，增加侧比位的宽度，鸡心位的宽度，增加收腋下、副乳等功能，背部U型剪裁防肩带下滑。调整型内衣运用弹性的材质将多余的脂肪利用身体的自然运动而燃烧消耗一部份，再以脂肪移动的原理分别加压、推移至乳房和臀部，修饰出完美的曲线。而对于削瘦扁平的人来说，更需要借着脂肪游移的原理，将腋下、后背、小腹的脂肪集中包裹在胸部，将大腿根部、外侧的脂肪上提固定在臀部，创造出玲珑有致的身材。

因此，在购买调整型内衣时，要从它的材质、剪裁等多方面进行选择。材质方面，太空纤维、莱卡纤维等代表了它们不同的舒适性，不过，在购买时要注意它的弹性，有的调整型内衣只有180度，也就是左右的弹性，却没有上下的弹性，有的却是360度上下左右都有伸缩自如，由于肌肉的运动力以上下较大，如果调整型内衣只有左右的弹力，穿起来便会较不自在了。

只要尺寸选对了一般对身体没任何不好的影响。调整型内衣穿的时间长了对血液循环有一定的影响，如果穿的不是合适的尺寸，影响范围更大更严重，所以每天不能穿着超过6个小时。注意质量过关的调整型文胸是绝对没有不良影响的，但必须注意选对尺寸，比较好在买之前试穿一下。劣质的“调整型”文胸，不具有调整功能。

调整型内衣过于紧绷，不利于血液的循环，不建议你穿调整型内衣的方式来丰胸。长期穿调整型内衣可能会损害到身体的健康，还有可能引发乳腺炎。如果你想要丰胸的话，可以采用食疗或者是手术的方式来丰胸，比如注射玻尿酸，植入假体丰胸等等，这些都是现在很成熟的丰胸手术。

调整型内衣需要坚持穿的，还要配以调拨的手法，把乱跑的肉肉塞回原来的位置。但是运动时就比较好穿运动内衣，睡觉时就不要穿内衣啦

不用穿整体的塑身内衣，可以穿上腹带就可以了。再恢复3周后，需要每天做适量的运动。

穿这种东西不但不会让人丰胸，反而是有害的，这种东西是通过勒、压、拉等让人感觉有丰胸的现象，但实际上是有害的，勒、压、拉胸部，对人的血管、神经都非常有害，很可能会影响到以后哺乳问题，选择合适的内容，适当的运动，比如游泳、扩胸、瑜伽这些才可能会真正丰胸。