生吃苦瓜能减肥吗?

最佳答案 2019-06-22 15:32

生吃苦瓜是可以减肥的,建议清淡易消化饮食,建议平时规律运动,每天至少运动30分钟,增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入,例如菠菜,青菜,白菜,以及鱼肉,排骨等,建议平时增加新鲜蔬菜的摄入

其他 6 个回答

你好,吃苦瓜可以减肥的,但是你一天至少吃两根苦瓜,就生吃苦瓜里有种特殊的物质可以阻止一定量的热量变成脂肪,但是别吃完苦瓜就放心的暴饮暴食,你还是得控制食量,不然没用。

以上是对“每天吃苦瓜能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-22 16:14
生吃苦瓜能减肥吗?

你好,吃苦瓜可以减肥的,但是你一天至少吃两根苦瓜,就生吃苦瓜里有种特殊的物质可以阻止一定量的热量变成脂肪,但是别吃完苦瓜就放心的暴饮暴食,你还是得控制食量,不然没用。

以上是对“每天吃苦瓜能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-22 16:14

1、可以。苦瓜中含有清脂素,生吃有减肥的效果,但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃,通过开水焯或热油烹调,其苦味会减少一些,口感大部分人都能接受,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

2、苦味食物也不宜过量食用,否则会引起恶心、呕吐等不适症状,而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。

扩展资料:

1、苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌,促进食欲。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康,但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”,可以先用水焯苦瓜一分钟,减少苦味的刺激。

2、苦和两种成分有关系,一种成分叫氨基酸,国际上测定了大概20多种氨基酸,都是有苦味或者类似苦味的。第二,苦味食物中含有相当量的生物碱,目前研究提示,它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-22 13:40
生吃苦瓜能减肥吗?

1、可以。苦瓜中含有清脂素,生吃有减肥的效果,但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃,通过开水焯或热油烹调,其苦味会减少一些,口感大部分人都能接受,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

2、苦味食物也不宜过量食用,否则会引起恶心、呕吐等不适症状,而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。

扩展资料:

1、苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌,促进食欲。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康,但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”,可以先用水焯苦瓜一分钟,减少苦味的刺激。

2、苦和两种成分有关系,一种成分叫氨基酸,国际上测定了大概20多种氨基酸,都是有苦味或者类似苦味的。第二,苦味食物中含有相当量的生物碱,目前研究提示,它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-22 13:40

吃苦瓜可以减肥,但是体寒者不宜多吃。

苦瓜为葫芦科属植物,苦瓜果味甘苦,主做蔬菜,也可做汤喝,成熟果肉也可食用,根、藤及果实入药有清热解毒的功效,苦瓜能泻去心中烦热、排除体内毒素。

苦瓜比较好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素,常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美,用鲜苦瓜捣汁或煎汤对肝火赤目、胃脘痛、湿热皆为辅助食疗佳。

苦瓜粗提物,含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温,生食清暑泻火、解热除烦,熟食养血滋肝、润脾补肾、能除邪热、解乏、清心明目、益气壮阳。

黄德样

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- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-22 08:17
生吃苦瓜能减肥吗?

吃苦瓜可以减肥,但是体寒者不宜多吃。

苦瓜为葫芦科属植物,苦瓜果味甘苦,主做蔬菜,也可做汤喝,成熟果肉也可食用,根、藤及果实入药有清热解毒的功效,苦瓜能泻去心中烦热、排除体内毒素。

苦瓜比较好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素,常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美,用鲜苦瓜捣汁或煎汤对肝火赤目、胃脘痛、湿热皆为辅助食疗佳。

苦瓜粗提物,含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温,生食清暑泻火、解热除烦,熟食养血滋肝、润脾补肾、能除邪热、解乏、清心明目、益气壮阳。

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-22 08:17