你好，现在好多女性都注重丰胸，对于女性来说平时要吃的有营养这样才重要，这样有利于胸部发育还有要在月经前后的几天可以经常做胸部按摩这样也是有好处的，希望可以帮到你哟，祝你好运啦

胸部是女人的第二张脸，丰满性感的胸部很吸引眼球，走在大街上，都会招来一些男人的眼光。所以不得不说胸大也是一种美丽亮眼的秘密武器啊！而且是一种潜在的自信心。

在现实生活中，有些女孩子会因为天生扁平的胸部被男朋友嫌弃，经常被男朋友嘲笑是“飞机场”。这是多么痛的领悟啊！导致内心遭受严重的打击，无法平复焦虑不安的心，渐渐地自尊心受到了伤害。

那么你的胸小是可以补救的，丰胸的黄金期是什么时候呢？又该如何在黄金期有效丰胸呢？赶快来看看吧！

1、每晚睡前要记得按摩胸部15分钟，千万不要带胸罩睡觉哦。

2、洗澡要在临睡前洗比较好，沐浴后趁皮肤还没有干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

经期饮食有助于丰胸：

女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的比较好的时机！经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备！

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于丰胸会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

整形技术在发展，自体脂肪丰胸也是可以达到丰胸效果的哦，自体脂肪丰胸即在局部脂肪堆积的部位（腹部、腰部、腿部等）抽取脂肪，注入到乳房内。达到丰胸的效果。

你好，经期丰胸的黄金期：

1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。

2、比较好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

你好，经期1-3天为丰胸的比较好时间，这期间内多吃萝卜、土豆、坚果等，丰胸应该吃一些富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、豆浆等，多吃豆制品，也可以吃一些木瓜，喝牛奶等，要注意营养的搭配，更好的饮食，也可以进行一定的按摩。