保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

至于肚子上的脂肪囊，可以做仰卧起坐这是有效的！

指导意见：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

多吃点木瓜、牛奶、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、海参、猪脚、蹄筋等，都是良好丰胸食物。

要注意锻炼身体！

胸怎么变大的，现在一个丰满的胸部，都是很多女性朋友，都追求的一个目标，目前通过医学上来讲让胸变大，主要就是通过手术的方法，来进行填充，可以选择假体，硅胶的假体，可选择假体很多，各种各样的，光面的，毛面的各种形状，各位女性朋友可以根据，自己的爱好来选择，第二种就是脂肪填充，我们可以抽取肚子或者大腿的，多余的脂肪来进行胸部的填充，既达到了一个丰胸的效果，又达到了一个减肥的效果，一举两得，目前有效主流的方法，就是这两种，第一种是假体隆胸，第二种是自体脂肪填充隆胸。

怎么才能让胸部变大，这是很多平胸妹子的心声。按摩丰胸是个不错的丰胸方法，按摩之后可以有效促进血液循环，让你切实感受“涨”的感觉。那么我们如何用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰呢？

1、推摩丰胸

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

2、拿捏按摩

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

能体现女人魅力的器官就是胸部，拥有一对傲人双峰是每个女人的梦想，尤其是对于小胸的女人来说，一定非常想有一对大大的胸，不光是因为这彰显了女性的魅力，更因为有胸部穿衣服也好看，那么如何让胸变大的方法有什么呢?让胸部变大的方法有很多，如果不是特别小的话，可以采用按摩的方法，买一瓶安神的精油，每晚睡前进行按摩，这样时间长了之后胸部就会变大，还可以采用针灸的方法，在特点的穴位上针灸，进行物理刺激，这样胸部可以第二次发育，还可以进行自体脂肪填充，就是用自身脂肪，后一种方法就是垫硅胶假体，不管用什么方法，一定要去正规医院治疗。

隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。隆乳术的方法很多，比较常用的方法有：硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中常用的是硅胶囊假体植入。

针对人群：

1、先天性乳腺发育不全，成小乳畸形。

2、生育绝育等原因致内分泌紊乱后乳腺组织萎缩。

3、轻度乳房下垂。

4、先天性乳房下垂。

5、先天性双侧乳房不对称。