你好，如果你的胸部是先天性发育不良的情况下，只能是进行丰胸手术，自体脂肪活细胞丰胸是目前比较容易让女性朋友接受的丰胸手术，采用自身腹部、腰部、腿部多余的脂肪进行抽出培植在注射入胸部激活自身细胞达到丰胸的效果。建议这类丰胸手术要在正规权威的整形美容医院进行。如果对丰胸方面还有疑问的欢迎点击左侧的在线咨询进行提问，会在短的时间内给你回复的。

根据你描述的情况，你现在是乳房比较小，想要进行丰乳。根据你说的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，适当按摩乳房，注意饮食营养。多吃新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类食物、胶原蛋白及胶原蛋白粉、木瓜炖牛奶、木瓜银耳汤、木瓜葛根茶、坚果类等等。

健康无害的丰胸方法一、食疗丰胸法

乳房不丰满的女性还应该多吃一些高热量的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，这些食物都含有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会刺激雌激素分泌，脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素。多吃这些食物，能使原本瘦弱的身体变得丰满起来，乳房也会由于脂肪的继续而变得丰满有弹性。

健康无害的丰胸方法二、运动丰胸法

乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌组成的，经常运动能巩固胸大肌，让胸部曲线更加健美。同时，运动还能预防乳房下垂、预防乳腺癌。生活中有许多运动都具有丰胸的效果，如俯卧撑、扩胸运动、游泳等。妹纸们可以选择根据实际情况选择适合自己的丰胸运动。

健康无害的丰胸方法三、按摩丰胸法

按摩丰胸法是通过按摩胸部刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，从而促进乳房发育。同时还能让更多的血液流向胸部，给乳腺输送营养，达到丰胸效果。下面为大家介绍一种按摩方法。

沐浴水疗按摩丰胸：沐浴时将温水和冷水交替着由下往上冲洗胸部，洗完后，趁着身体微热的时候，按摩胸部。水对胸部的冲击按摩作用非常显著，坚持这样做不仅能丰胸，还能让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

健康无害的丰胸方法四、呼吸丰胸法

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，而且还有意想不到的丰胸效果。

方法：盘腿而坐，两脚底并拢，膝盖尽量向下，上半身尽量向上伸展，双臂向上伸直。用鼻子吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身向前倾，腹部下压，上半身倾至限度。屏住呼吸，等到憋不住气的时候，边用嘴吐气边抬起上半身，双臂不要用力。起身呼吸5次后稍作调整，重复5-10次。

每个月的危险期，也就是排卵期的时候，由于体内的激素水平，是丰胸的比较好时间，给你一些建议，希望能对你们有帮助，

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。