1.轻度，不适很明显：

体育运动是我擅长，平常看我蹦蹦跳跳、欢快开朗，其实心里一直隐藏着一个不为人知的小秘密：我左边的胸部比右边稍大一些。穿着运动内衣时还好，如果穿上文胸一眼就能被看出来。不过听人说总穿运动型内衣对胸部塑形效果不好，但为了不让人看出我的秘密，只好将就着点了。

像这种轻度乳房不对称在大多数人中都会出现，每个人的双手、双脚甚至双眼都有可能不完全相同，所以不用过度惊慌，如果很在意就在日常生活中多注重锻炼好了。

应对方法：

01 肢体运动：

其实你的问题不算严重，还好你喜欢运动，蹦蹦跳跳中多做些扩胸方面的运动会大有好处。提供几种方法，不妨在课间休息、排队打饭时动一下。

◆ 扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

◆ 抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

02 器械运动：

借助器械比起单纯的蹦蹦跳跳锻炼效果要好得多，不要推脱身边没有器械而放弃锻炼，几瓶矿泉水或几本书都能够帮上忙。

◆ 卧推器和哑铃

卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群，让你的胸部显得更结实有弹性，这种方法对左右胸部不对称针对性很强。

中度不对称

2.严重问题

假如已经到了遮掩不住让人一眼看穿的程度，可以考虑通过按摩、仪器、丰胸产品或手术的方式改善，毕竟通过补救后你的信心会随之增强百倍。

应对方法：

01 按摩疗法：

通过按摩可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激可促使你的胸部继续增长，变得坚挺。

◆ 抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

◆ 叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。

02 仪器疗法：

一般通过仪器配合丰胸产品进行疗程性治疗见效较快。如果你急于改善胸部缺憾，可以找个正规医院听听专家的意见。

◆ 电脑微循环：通过疏通胸部淋巴帮助减少胸腺阻塞，刺激乳腺胶原，从而达到对胸部提升的目的。

◆ 纯物理丰胸：以物理运动激发女性生理反应，聚集乳房周边扩散的脂肪，同时刺激脑垂体分泌雌性荷尔蒙，增强腺体吸收雌激素的能力，帮助胸部脂肪组织成长。

乳房自检：

对乳房的自我检查在每月月经过后一星期进行，如果发现有各项不正常的症状，应该尽早找专科医师做更详细的检查，尽快确诊进行治疗。

1 面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。两侧乳头是否对称，有无结痂或溢液。

2 举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常，是否有局部隆起或阴影。

3 右手触摸左乳房，可从上方顺时针方向轻揉、按压腺体，用手指感触有无肿块。同样检查右侧乳腺。

4 仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右腋下、乳房尾叶有无肿块。同样右手检查左腋下、乳房尾叶。

外观弥补及心理调节：

1 在按摩或治疗期间如果你还介意自己的身型，可在乳房较小一侧的胸罩里垫上加厚棉垫，以保持两边的统一。

2 如果真的患上乳房疾病，首先要保持良好心情，配合医生进行治疗，争取早日康复

生理性不对称的矫正方法通常简单易行，生活中可以随时应用：1,单侧胸肌锻炼：平时有意识地多用乳房发育较小一侧的手臂提、捧重物，不但可健壮一侧胸肌、增大乳房，还可促进大胸对应半球的发育，使你更聪颖。

指导意见：

2.手掌按摩：用手轻压发育较小侧的乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到刺激小侧乳房发育的作用。3.手术矫正：如果身体发育成熟，身材定型后，两侧乳房一大一小异常悬殊，采用上述自我矫正法无效时，可考虑手术矫正。

女性的胸一个大一个小基本上都是因为发育不好，这种现象大多和睡姿有一定的关系，虽然说对人的身体健康没有什么不好的影响，但是对人外貌产生的不良影响还是很大的，所以说大家一定要加以重视。

女性的两边胸一个大一个小肯定是不正常的，这种现象对人的外貌产生的不良影响非常大，所以说大家对于这种现象一定要加以重视，一般来说，女性的胸一个大一个小都是由于不良的生活习惯导致的，比如说睡觉的时候经常压着一边的话，就会导致人的身上出现类似的现象，针对女性两边胸一个大一个小的现象，大家不需要担心，这种情况是可以进行调整的，经常做按摩，就可以有效缓解一个胸大一个胸小的问题了。

缓解女性胸一个大一个小的比较好方法就是按摩，女性朋友们可以每天对自己比较小那边的胸进行按摩，这样效果是非常好的，可以有效帮助缓解患者身上的大小胸问题，因为按摩可以促进女性胸部的血液循环，具有一定的丰胸效果，此外在一定程度上还可以帮助预防乳腺癌，对女性的身体健康可以说是很有好处的。

除了按摩可以有效缓解女性身上一个胸大一个胸小的问题之外，我们还可以通过一些其他的方法来进行治疗，比如说做扩胸运动，尤其是要扩胸比较小的这一边，这样才可以有效缓解胸大小不一样的问题，同时大家还可以采取改善睡姿的方法来缓解胸大小不一样的问题，睡觉的时候尽量压向胸比较大的那一边。

女性睡觉的时候胸一个大一个小肯定是不正常的，这种现象对人的身体健康没有什么不良的影响，就是由于女性的胸部发育出现问题导致的，对女性的外貌有着巨大的危害，所以说大家还是要想办法进行调节的，患者可以想办法对自己的胸部进行按摩，同时改善一下睡姿，没事的话也可以多做一些扩胸运动，这些都是可以帮助改善一个胸大一个胸小的问题的。

如果女性出现胸部一大一小的情况，这个时候可以通过丰胸手术来进行调整。女性的胸部发育不良或者是睡觉的时候姿势不当导致胸部受到挤压是临床上诱发女性胸部一大一小的主要原因。这个时候可以在专业医生的指导下接受正规的丰胸治疗，从而帮助恢复乳腺的美观，缓解乳腺一大一小的情况。

你好，正常情况下两侧乳房就是不对称的，有些比较明显，在哺乳期也会比较明显，建议多用小的一侧喂奶，增加喂奶时间和次数，尽量吸空，可以适当的改善。