生完小孩，怎么丰胸？

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可以从多个方面来改善，但是一定要坚持，你可以进我们群看看

应该多做胸部按摩配合一些丰胸食品。如豆类，胶质类像肉皮这样的食品，提高皮肤弹性。

1、正确补充营养

营养的补充千万不要盲目。现在流行的所谓丰胸食谱很多，有些jm确实也有效果，但盲目跟风的有效率很低很低。

对于乳房来说，重要的肥料就是胶原蛋白了！比较反对直接买什么活性胶原蛋白来吃，胶原蛋白还是需要自己的身体来合成的，不是吃了以后就直接补到胸部去了的。所以，还是要靠食物的选择来补充胶原蛋白（现在感觉老祖宗的“药补不如食补，食补不如气补”真的是非常有道理、有智慧！）。

含胶原蛋白丰富的食物，就是动物的皮和骨。所以像猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡皮、鱼皮、鱼翅、花胶、软骨等，还有燕窝、银耳等都可以多吃一些。还可以多吃一些对荷尔蒙分泌有好处的食物，比如南瓜、玉米、核桃仁、柠檬、豆腐以及海鲜等等。

药物比较好别用，即使是像乌鸡白凤丸之类的保健品。尤其是很多JM居然吃避孕药来刺激荷尔蒙，对身体的损害是极其得不偿失的。

2、适当保养，提升乳房敏感度

上面说了，乳房对荷尔蒙不敏感，有可能是乳房部位毛细血管不通畅，也有可能是乳房部位的病变。如果是病变，就要首先进行治疗，否则任何方法都难以见效。

对于毛细血管不通畅，比较好的办法就是$冷热交替$刺激，其次$就是按摩、针灸等方法。

每天入睡之前，也会做5 分钟左$右的按摩。这$个按摩的$方法网上也有介绍，很简单，总共是3步：圆周（放射式）按摩、上下按摩和左右按摩。圆周按摩用手指的指肚，四指并拢，围绕乳头轻轻转圈按摩，顺时$ 针和逆时针各10圈；上下按摩用手掌，轻轻的从下往上、再从上往下滑动按摩，总共20次；左右按摩的手法和上下按摩相同，只不过滑动方向改为从左向右、再从右向左。

除了每天的保养之外，还$可每周去美容院做$一次精油。一般来说，丰胸的标准精油配方是玫瑰、茴香、天竺葵，加上甜杏仁基$础油。$所以不愿意去美容院败家的JM，可以买产品回家自己做，还可以自己试着搭配不同的精油，也许会有不一样的全新感受和体验呢，嘻嘻。

3、运动丰胸

加强运动锻炼可以让肌肉变得结实，让$乳房的形$状更加$匀称、好看、并预防乳房下垂，但并不能让乳房变大。

所以比较好选择内外兼修的运动，像步$尔加、瑜伽甚至太极都可以。这些运动除了增强体质以外，更重要的是能让卵巢、子宫、脑垂体等分泌器官保持健康，这是非常重要的，因为这里是生产荷尔$蒙的工厂。工厂运转良好，才能保证荷尔蒙的正常分泌。

近有一种新的运动 “步尔$加”，有减肥丰胸效果，这个运动相对其他的运动来说要简单，有利于长期坚持。

对于女人来说，步尔加能够帮助她们加强体质，改善各项生理的机能和雌性激素的分泌，还能让她们保持良好的精神状态，因此，步尔加可以由内而外地帮助她们塑造身材— —不仅保持$苗条的体型，还能$让胸部更加丰满、臀部更加翘丽，从而拥有更加完美的女性曲线和女人的天然魅力。