胸部下垂是女性的常见症状，而且胸部下垂不仅会发生在中老年女性身上，一些年轻的女生平时如果不注意护理，也有可能会出现胸部下垂。胸部下垂并不是不可逆的，轻度的胸部下垂可以通过矫正来缓解。那么胸部下垂怎么办？如何才能有效预防胸部下垂呢？

一、胸部下垂怎么办

1.推拿：症状较为轻微的胸部下垂，可以通过推拿来进行治疗。推拿的方式是让患者平躺在床上，然后用手从下部到上部推动乳房，一般推动20~30下，每天坚持即可让乳房恢复正常。

2.内衣塑形：如果比较年轻就出现了胸部下垂症状，那么是可以通过内衣塑形来进行改善的。建议选择合适的塑形内衣，每天坚持穿戴，但是睡觉的时候要记得摘下来。长时间坚持就可以让乳房逐渐坚挺，并且还可以改善乳房外扩。

3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的胶原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以让胸部更加坚挺，并且还可以促进身体激素的平衡。

4.手术治疗：一些症状比较严重的胸部下垂，是没有办法通过保守治疗方法来改善的，这种情况就需要做手术来缩短韧带进行治疗。

二、如何预防胸部下垂

1.保持正确睡姿：胸部下垂和睡眠姿势有很大的关系，平常经常趴着睡的话，就会导致乳房变形。建议多选择仰卧，这样不容易引起胸部变形，而且还有助于促进胸部发育。

2.避免撞击：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞击，很容易引起胸部韧带损伤，这样就会导致胸部下垂。平时一定要多注意保护胸部，坚持佩戴胸罩。

3.减少热水刺激：洗澡的时候用热水冲胸部也会导致乳房组织松弛，所以注意要减少热水刺激。

隆胸，也叫丰胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。

指导意见：

胸部整形手术前的准备工作：

1.隆胸手术术前标定手术分离范围。上界到锁骨下区，下界到乳房下皱襞，内侧到胸骨外缘，外侧到乳房下皱襞。

2.全面体检化验，无严重内科疾病及局部感染灶者方可隆胸整形术。

3.隆胸整形术时应避开月经期。这也是隆胸手术前的准备工作之一。

4.根据患者自身条件及要求，决定选用乳房假体的类型及大小。

5.隆胸手术与患者充分交流后决定手术切口及假体植入的层次。隆胸手术切口可选择腋窝切口、乳房下皱襞切口、乳晕周围切口；假体可植入胸大肌后或乳腺后间隙。

一般不管何种原因导致的乳房下垂，都可通过乳房上提手术进行矫正，但也要根据乳房下垂的严重程度进行相关治疗。如果是特别轻度的乳房下垂，可通过假体植入或者脂肪充填的方式进行矫正；如果是比较严重的乳房下垂，则需要辅助乳房上提的手术。乳房下垂多见于两种情况，一种是哺乳后出现乳房松弛和下垂；另一种是大幅度减肥后，导致乳房下垂。"

您好，看了您的问题，知道您的胸部是下垂的问题，建议通过一些食疗来改善，

1.胶质类食物：像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。

2.海鲜类食物：蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝……等海产

另外，多锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。用配合着那个波丽妮雅，天天涂两次就可以了坚持下去肯定会好的。