一般来说,顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后减肥方法有很多种,运动、饮食的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧。
生完孩子多久可以减肥?
一般来说,至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,你比较好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外,其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛,以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大,损失较多。产妇初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,比较好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。
产后体形和体态的恢复,则需要半年至一年的时间。因此,喂乳期是产后妇女恢复体型的比较好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想的水平。
生完孩子多久可以减肥?
一般来说,至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,你比较好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外,其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛,以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大,损失较多。产妇初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,比较好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。
产后体形和体态的恢复,则需要半年至一年的时间。因此,喂乳期是产后妇女恢复体型的比较好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想的水平。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 17:37一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外,其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛,以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大,损失较多。产妇初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,比较好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外,其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛,以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大,损失较多。产妇初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,比较好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。
生完孩子多久可以减肥
不用多说相信大家也知道生完孩子之后,身体都是非常虚弱的,所以说不要着急减肥,需要先把身体调养好,当身体健康恢复之后再决定减肥,一般情况下来讲生完孩子六周之后,需要先回医院做相关的复查,之后再根据医生检查的结果来决定,是不是可以开始减少热量的摄入,以及运动来减肥,如果是母乳喂养,需要等到生完孩子两个月之后,才能对自身的饮食做好控制,由于过早控制有可能会影响到乳汁的分泌。
如果在分娩的时候是剖腹产或者是有背痛等情况时,在开始减肥之前需要先咨询专业的医生,之后再考虑生完孩子后多久减肥的问题,虽然说运动是生完孩子之后减肥的健康方法,但也是需要结合自身身体恢复情况来决定的。生完孩子之后体形的恢复是需要一年半载的,所以说哺乳期间则是生完孩子之后恢复体型与减肥比较好的时间,这个时候从生活到饮食,再从休养到锻炼,加上综合的调理才可以达到比较理想的效果。
生完孩子多久可以减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,不过每个人在生完孩子之后减肥的时间是需要因人而异的,主要是看身体恢复的情况如何再做决定,关于生完孩子多久可以减肥的问题,在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
生完孩子多久可以减肥
不用多说相信大家也知道生完孩子之后,身体都是非常虚弱的,所以说不要着急减肥,需要先把身体调养好,当身体健康恢复之后再决定减肥,一般情况下来讲生完孩子六周之后,需要先回医院做相关的复查,之后再根据医生检查的结果来决定,是不是可以开始减少热量的摄入,以及运动来减肥,如果是母乳喂养,需要等到生完孩子两个月之后,才能对自身的饮食做好控制,由于过早控制有可能会影响到乳汁的分泌。
如果在分娩的时候是剖腹产或者是有背痛等情况时,在开始减肥之前需要先咨询专业的医生,之后再考虑生完孩子后多久减肥的问题,虽然说运动是生完孩子之后减肥的健康方法,但也是需要结合自身身体恢复情况来决定的。生完孩子之后体形的恢复是需要一年半载的,所以说哺乳期间则是生完孩子之后恢复体型与减肥比较好的时间,这个时候从生活到饮食,再从休养到锻炼,加上综合的调理才可以达到比较理想的效果。
生完孩子多久可以减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,不过每个人在生完孩子之后减肥的时间是需要因人而异的,主要是看身体恢复的情况如何再做决定,关于生完孩子多久可以减肥的问题,在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-21 09:42根据您的描述,生完小孩之后要是身体恢复的比较好是可以去减肥的,具体的还要看个人的体质而定,要是身体过于虚弱,不建议着急的减肥。
考虑到您肥胖的问题,建议生产后可以适量的控制自己的食量,多吃蔬果易消化的食物,平时可以做一些简单的瑜伽运动,这样对于减少体内脂肪也是有帮助的。
根据您的描述,生完小孩之后要是身体恢复的比较好是可以去减肥的,具体的还要看个人的体质而定,要是身体过于虚弱,不建议着急的减肥。
考虑到您肥胖的问题,建议生产后可以适量的控制自己的食量,多吃蔬果易消化的食物,平时可以做一些简单的瑜伽运动,这样对于减少体内脂肪也是有帮助的。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 09:37