(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。 (2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 有助胸部造型的少女丰胸操:这组丰胸运动可加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型。也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

双臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。 平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。

假体丰胸是许多女士都是要想去做或是是早已干了的一种新项目，这是由于胸部针对女士的形象来讲，還是较为关键的，假如胸部漂亮得话，那麼人的身型及其总体形象也会获得很大的提高。而在现阶段的美容护肤医药学中，能够隆胸的方法還是有很多种多样的，下边就为大伙儿详细介绍几类较为普遍的！

一、自体脂肪填充

提取屁股、腰腹部、大腿根部等位置人体脂肪，引入到胸部，进而增大乳房容积，一次注射，立刻成形。因为是自身脂肪，因此相溶性很好，塑型后的触感绵软当然，并且非常容易控制乳房高宽比与尺寸，形状更极致，触感更真正，实际效果更长久。自体脂肪填充由于抽脂高效率问题，一般需要开展2次以上手术治疗，现阶段销售市场上加快新陈代谢存活率比较大的在75%上下，一般在30-40%上下。超出75%这一大数字的一般是虚报诊疗宣传策划。

二、假体假体丰胸

是全世界进行的時间多、工作经验数多的方法。将高品质硅凝胶假体经腋窝下或乳头创口或乳房下皱壁创口嵌入胸大肌下，做到丰胸美乳目地。

三、注射丰胸美乳

多一点多层面平台式注射丰胸美乳：多一点多层面注射：能让每一个自生殖细胞与相对的胸部组织充足的触碰在一起，使体细胞可以得到大量的营养物质，人体脂肪成活率获得了相对提升。

立体式注射：人体脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后因此不影响适龄手术治疗者的一切正常喂奶。

以上所详细介绍的这几类隆胸方法的隆胸效果還是比较好的，也是许多求美者都是挑选的。自然，不一样的隆胸方法维持的时间不同样的，且后实际效果也是有一定的差别，因此求美者一定要依据自身的具体情况开展挑选！

现在这个时代，女性对美的质量的要求和需求都是很高的，这个也很正常，由于很多原因，发育不好，营养不良等等原因造成的女性胸部扁平，对自己的胸部不满意，不自信，自卑，是可以考虑隆胸改善和改变的，目前隆胸技术是比较成熟的，选择正规医院去做后期效果是比较理想的隆胸的方式，随着医学技术的发展，不再是有传统的假体隆胸方式，也有自体脂肪丰胸，玻尿酸丰胸等，可以根据自身情况来选择适合自己的隆胸方式后有这方面打算的一定要注意选择正规医院，专科医生去做，给自己比较好的保障，不要为了省钱就去哪肿  刀子是花在你身上，爱美之前要先爱自己

女孩怎样丰胸

适量补锌

由于锌是一种活性很强的物质，不但可以促进性征的产生和性机能的形成，还能促进葡萄糖的吸收并且在乳房等部位转化成脂肪，促使乳房丰满，所以适量地补锌可使丰胸的效果更好。

坚持运动

有助于丰胸的运动有：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。比较好每天都能按摩，穴位按摩是比较好。切记，不可太用力，容易打散乳腺，让乳房下垂。这时候，综合其他丰胸运动的就能保证丰胸效果，让你的乳房不下垂了。

穴位按摩

穴位按摩丰胸原理：胸部主要有五条经络分布，只要你通过相关穴位按摩，就能刺激腺体和内分泌，使脑下垂体释放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺细胞，促进乳房发育，同时帮助胸部周围气血循环，使乳腺营养充足，达到天然丰胸的效果。

穴位丰胸，其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压，以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。