维生素E又名生育酚或产妊酚食油、水、蔬菜及粮食均存于1988年人工合成成功现有片剂、注射剂、栓剂等剂型近年来维生素E又被广泛用于抗衰老方面认消除脂褐素细胞沉积改善细胞正常功能减慢组织细胞衰老过程 脂溶性; 贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之 发现历史 维生素E早20年代被人们发现Evans和同事研究生殖过程发现酸败猪油引起大鼠孕症1936年分离出结晶体1938年被瑞士化学家人工合成 生化反应 维生素E具有抗氧化作用对酸、热都稳定对碱稳定若铁盐、铅盐或油脂酸拜条件下会加速其氧化而被破坏 般作用

1、维生素E有强抗氧化作用防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C氧化作用;

2、提高维生素A作用;

3、维生素E种重要血管扩张剂和抗凝血剂;

4、200IU维生素E添加25mcg硒所做成维生素E营养补品能提高维生素E效力;

5、延缓细胞因氧化而老化保持青春容姿;

6、供给体内氧气使您更有耐久力;

7、和维生素A起作用抵御大气污染保护肺脏;

8、防止血液凝固;

9、减轻疲劳;

10、局部性外伤外用药(透过皮肤被吸收)和内服药皆防止留下疤痕;

11、加速灼伤康复;

12、利尿剂作用来降低血压;

13、防止流产;

14、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬状况;

15、降低患缺血性心脏病机会 正常需要 成人建议每日摄取量8~10IU; 天摄取量60%~70%随着排泄物排出体外维生素E和其脂溶性维生素样人体内贮存时间比较短和维生素B、C样;医学专家认维生素E常用口服量应每次数10至于100毫克每日1至3次大剂量服用指每日400毫克上长期服用指连续服用6月上般饮食所含维生素E完全满足人体需要因此老年人长期服用维生素E仅需要而且安全还能产生副作用 缺乏症 红血球被破坏、肌肉变性、贫血症、生殖机能障碍、脱发、衰老等 过量表现 男女两性均出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱凝血酶原降低;血胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退 食物来源 富含维生素E食物:麦芽、大豆、植物油、坚类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素面粉、全麦、未精制谷类制品、蛋

需要人群

1、饮用氯消毒自来水人必须多摄取维生素E;

2、服用避孕药、激素人要补充维生素E;

3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和老年人要补充维生素E 补充周期 建议每天补充

特殊功效

1、抗自由基;

2、维生素E与抗衰老;

3、维生素E影响人体免疫力;

4、维生素E预防心血管病;

5、维生素E对肝脏有保护作用;

6、维生素E皮肤应用于预防角质化有美肤功效 上关于维生素E所有概述希望对有所帮助

补充维生素e有一定的丰胸效果，但是效果可能不是那么的明显。维生素e有促进新陈代谢、提高人体免疫力的作用。并且它也是高效抗氧化剂，能够改善皮肤状态，促进血液循环，增强肌肤活力，从而帮助女性延缓衰老。服用维生素e对于丰胸的作用就是，提升雌性激素的浓度，然后卵巢会更好的分泌激素，从而帮助乳房发育，更有弹性。但是要注意，单单补充维生素e想要直接的看到丰胸可能还是需要一段时间的，有些人是一年左右会看到变化，有些人则需要更久的时间才能看到，过程比较慢，需要长期的坚持。

如果想要直接的、短期性的看到丰胸效果，那么大家可以选择丰胸手术加以改善，目前有假体隆胸手术，自体脂肪移植隆胸手术，注射隆胸手术三种丰胸手术方法可以供大家选择，其中的优点各有不同，注射隆胸是为便捷的，属于门诊手术;自体脂肪移植隆胸手术比较容易融合;假体隆胸手术效果更为长久。所以选择哪一种方法，主要还是结合自身情况来看。

此外，像是运动、按摩，这些方法其实都是可以帮助女性丰胸的，平时没事的时候多加锻炼，按摩乳腺刺激血液循环，从而给乳房发育提供更好的“环境”。

吃维生素E是可以丰胸的。

女性胸部，平时摄取食物的营养，与日常生活的调 养与运动有关.

花生炖猪脚汤做法：

做法：将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

辅 助， 例如 乳 房按 摩

方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩，搭配着育如轩。两只手同时进行，共按摩20次。

你好！对女人来说天然的维生素E可以提升雌性激素的浓度，增强卵巢的机能，增加卵泡。女性的激素分泌起着乳房发育和丰满弹性的重要作用，而维生素E、维生素b族都有利于雌性激素的分泌。吃维生素E有助于丰胸的效果。

指导意见：

你好！食物来源，富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。