由于先天的原因，许多的女性朋友胸部比较扁平，如果不通过手术，在日常生活中多加注意也是可以有效的丰满胸部的，不过需要长期的坚持，时间久了就可以看到效果，首先要保证良好的作息习惯，穿戴尺码合适的胸罩，然后每天可以进行丰胸按摩，在食物方面也多食用具有丰胸功效的蔬菜和水果之类。

1、良好的睡眠质量是关键

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

2、正确穿戴胸罩

胸罩的使用也是很重要的。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

3、丰胸按摩法

丰胸按摩法是现在比较流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。

身体的健康是美的基础，可以在日常多做一些有助于胸部发育的运动，既丰满了胸部也锻炼了身体。

不吃药不打针不手术，如何丰胸？加强煅炼，加强营养，按摩理疗。

胸部对女性同胞来说特别重要，不仅仅是因为是重要的性器官，更因为坚挺丰满的胸部可以增加增加的自信心，也能吸引更多的目光，达到引人注目的效果，在日常中穿戴正确尺码的胸围、沐浴按摩以及做一些丰胸类的运动都能达到丰胸的效果，同时日常还可以多食用木瓜之类的丰胸水果，效果更佳。

①正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

②沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗一分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

③适当运动：驼背或姿势不好容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

以上的方法都要产期坚持进行才会达到效果，快捷的方法是到医院进行丰胸类的手术，快捷方便而且有安全保障。

高挺的胸部可以给自身增加魅力，但是有很多天生胸小的女性朋友，胸小往往会被嘲笑，这让她们感到很是自卑，所以在日常生活中的时候会使用一些来让自己的胸部变大，那么不手术怎么丰胸？

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：

1、运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育。

2、食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。

丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，但是如果想要达到理想的丰胸方法，还是采用手术的方法比较好。假体隆胸主要是利用了在胸部的周围做一个切口，一般情况下假体隆胸材料可以在体内长期留存，不需要取出来。现在的假体材料是可以再体内维持终生，而且假体隆胸手感真实，柔软富有弹性，受力之后能迅速恢复到原有形状，因为硅胶假体是具有超柔粘高品质记忆型仿人体软组织材料制成，所以有很多优质特点，而且能保证安全性。

虽然说有很多不手术丰胸的方法，但这些方法只能维持一小段的时间，如果想要长时间维持假体隆胸就是不错的方法。