你好，根据你的描述，减肥的方法有很多种，早上喝蜂蜜水因人而异，有的人可能喝比较效果好。你可以选择试一试。主要还是晚饭吃的少一点，多运动。

蜂蜜可以滋阴通大便，但并不是每个人都适合的，建议您比较好是饭后喝，肠胃不好的女性需要慎重选择，在喝了之后，自己需要观察一下自己的感受，如果有腹泻等症状需要立刻停止喝。而且空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，两者总共有50%左右，而其中果糖有40%。现在医学研究表明，大量果糖会促进肝脏中脂肪合成，促进血脂增高，效果比葡萄糖更为明显。而且因为果糖不升高血糖，不加入食欲调节途径，因此饥饿感非常低。所以如果摄入含果糖比较丰富的食物，很容易摄入过量，就会增加肥胖、高脂血症等发病风险，所以喝蜂蜜水不能减肥。但蜂蜜有润燥的功效，如果不需要减肥的情况下，可以适当地喝淡蜂蜜水。

你好，生姜加蜂蜜水有滋润肠道和通便的作用，长期喝的话可以促进排便排毒。对减肥来说是有一定的效果。建议每天饮食以清淡为主，适当运动。