一、空调室不换气
夏季在空调房间中是不是很舒服呢?其实在空调房间中待太久,而且不换气是很容易造成身体的不舒服的,不换气空气的质量会变差,并且会破坏身体的内循环,这样对让身体不舒服并且引起健康问题。
二、饮食不规律
很多的时候都是病从口入的,在饮食中如果没有注意到就会造成身体的健康问题,如果一直吃冷饮是很容易让身体摄入过量的寒气,入股这种寒气没有及时的排解出来就很容易伤害自己的内脏,湿气重也就是由此出现的。
三、不好的生活习惯
有很多不好的生活习惯都是会造成身体的湿气重,比如说不保暖,经常喜欢熬夜等,不保暖很容易让身体的血液变慢,并且会出现严重的宫寒和血虚现象,这样就会变得肥胖,并且会引发身体的很多疾病,长时间熬夜也是很容易造成身体的代谢紊乱的,身体熬夜会让体内毒素增加湿气变重影响减肥速度。
四、不喜欢锻炼
喜欢锻炼的人看气色都是不一样的,平时不爱锻炼的人从皮肤上就可以看出来,不喜欢锻炼,平时有不按时睡觉的人身体是容易出现亚健康,亚健康是很容易引起身体的不适应,湿气也是容易增加的。
为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
薏米加红豆熬汤,可以加点冰糖,去湿气效果不错,另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血,加莲子百合也可以,效果不错,你试试吧
为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
薏米加红豆熬汤,可以加点冰糖,去湿气效果不错,另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血,加莲子百合也可以,效果不错,你试试吧
湿气重对身体的影响:
1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖;
2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。
湿气对减肥是有影响的,但是一个人肥胖,还会有别的身体问题,还是介意去找中医,进行综合性的调理。
我之前也运动过,和吃过减肥药,但是一点也瘦不下来,后来找了老中医看,才知道自己身上原来出现了这么多问题,湿气一除,比较大的改善,就是睡眠质量好了很多,之前睡眠质量很差,而且身上轻松了很多,原来因为肥胖,所以有血脂高,后来也慢慢降下来了。别乱吃减肥药,只会让身体越来越差。
湿气重对身体的影响:
1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖;
2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。
湿气对减肥是有影响的,但是一个人肥胖,还会有别的身体问题,还是介意去找中医,进行综合性的调理。
我之前也运动过,和吃过减肥药,但是一点也瘦不下来,后来找了老中医看,才知道自己身上原来出现了这么多问题,湿气一除,比较大的改善,就是睡眠质量好了很多,之前睡眠质量很差,而且身上轻松了很多,原来因为肥胖,所以有血脂高,后来也慢慢降下来了。别乱吃减肥药,只会让身体越来越差。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 10:28你好!根据你的描述我认为是美容院的人骗你们的,肥胖的原因很多,生了小孩吃得好,运动少有关,需要多运动,多吃疏菜,水果。
指导意见:
你好!建议你多运动,多吃疏菜水果。不吃动物脂肪。鱼,鸡蛋,瘦肉少量吃些。肥肉不要吃。谢谢!
你好!根据你的描述我认为是美容院的人骗你们的,肥胖的原因很多,生了小孩吃得好,运动少有关,需要多运动,多吃疏菜,水果。
指导意见:
你好!建议你多运动,多吃疏菜水果。不吃动物脂肪。鱼,鸡蛋,瘦肉少量吃些。肥肉不要吃。谢谢!
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-21 10:19湿气重是现在社会中很多人都会遇到的问题,由于现在的生活方式,人们锻炼少,活动少,长期吹冷空调等等,都是造成湿气重的重要原因。湿气重是百病之源,很多疾病的发生都与湿气重有很大的关系,所以平时在生活中学会如何去湿气是很关键的。
生活中有很多人,感觉吃的也不多,但是却是一种“喝口凉水都长肉”的类型,减肥减半天也瘦不下来一斤,其实这是身体湿气重的表现。湿气重,就会导致身体气血不畅,循环系统不通,就容易使体内垃圾毒素囤积在身体无法排出,而且湿气重的人还怕冷,总是需要有更多的脂肪来保暖,所以湿气重的人看起来很胖,而且是虚胖。减肥减不下去,很可能就是湿气重的原因,所以关键还是要先祛湿,那么怎样才能祛湿呢?
1、食疗祛湿
常用的祛湿食材有薏米、赤红豆、茯苓、山药、芡实等,常在平时的饮食中加入此类食材,对于祛湿有很好的辅助作用,特别是赤小豆与薏米,对于消肿祛湿健脾有很好的作用。平时的饮食要清淡,不要吃过多油腻寒凉的食物,祛湿的饮食标准清淡、适度、均衡为宜。
2、运动祛湿
祛湿关键的一方面就是将湿气外排,无疑运动是比较好的办法,运动时要选择那种可以让身体流汗的项目,坚持每天锻炼,可以将湿气很好的排出去,同时还能够加快新陈代谢,增强肌肉骨骼能力,还可以减缓精神压力,是强身健体不可缺少的重要项目。
3、中医祛湿
直接的办法就是我们找专业的中医开药方进行调理,专业医生会有健脾祛湿的药材开给你,而且这样根据每个人的体质开的药方有效并且安全,是比较好选择。同时我们中医自古流传下来的拔罐、艾灸等方式也是祛湿的好方法,可以根据自身情况适当做一些,对于祛湿非常有效果。
以上就是关于如何祛湿的几个常用的办法。现在湿气重的人很多,湿气重给人带来的健康隐患也是非常大的,所以我们一定要提前做好预防措施,在发现有湿气重的症状时,一定要及时采取措施,将症状及时的遏制住,防止其发展严重,治疗起来也麻烦同时又防止其引发其他的健康问题。
湿气重是现在社会中很多人都会遇到的问题,由于现在的生活方式,人们锻炼少,活动少,长期吹冷空调等等,都是造成湿气重的重要原因。湿气重是百病之源,很多疾病的发生都与湿气重有很大的关系,所以平时在生活中学会如何去湿气是很关键的。
生活中有很多人,感觉吃的也不多,但是却是一种“喝口凉水都长肉”的类型,减肥减半天也瘦不下来一斤,其实这是身体湿气重的表现。湿气重,就会导致身体气血不畅,循环系统不通,就容易使体内垃圾毒素囤积在身体无法排出,而且湿气重的人还怕冷,总是需要有更多的脂肪来保暖,所以湿气重的人看起来很胖,而且是虚胖。减肥减不下去,很可能就是湿气重的原因,所以关键还是要先祛湿,那么怎样才能祛湿呢?
1、食疗祛湿
常用的祛湿食材有薏米、赤红豆、茯苓、山药、芡实等,常在平时的饮食中加入此类食材,对于祛湿有很好的辅助作用,特别是赤小豆与薏米,对于消肿祛湿健脾有很好的作用。平时的饮食要清淡,不要吃过多油腻寒凉的食物,祛湿的饮食标准清淡、适度、均衡为宜。
2、运动祛湿
祛湿关键的一方面就是将湿气外排,无疑运动是比较好的办法,运动时要选择那种可以让身体流汗的项目,坚持每天锻炼,可以将湿气很好的排出去,同时还能够加快新陈代谢,增强肌肉骨骼能力,还可以减缓精神压力,是强身健体不可缺少的重要项目。
3、中医祛湿
直接的办法就是我们找专业的中医开药方进行调理,专业医生会有健脾祛湿的药材开给你,而且这样根据每个人的体质开的药方有效并且安全,是比较好选择。同时我们中医自古流传下来的拔罐、艾灸等方式也是祛湿的好方法,可以根据自身情况适当做一些,对于祛湿非常有效果。
以上就是关于如何祛湿的几个常用的办法。现在湿气重的人很多,湿气重给人带来的健康隐患也是非常大的,所以我们一定要提前做好预防措施,在发现有湿气重的症状时,一定要及时采取措施,将症状及时的遏制住,防止其发展严重,治疗起来也麻烦同时又防止其引发其他的健康问题。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-21 09:55你好,体内有湿气的三大表现
一:起床看感觉。如果每天起床时觉得特别疲劳,头发昏,或是像穿了一件湿衣服一样,感觉浑身黏腻。
二:洗漱看舌苔。刷牙前我们可以对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,干湿适中,不滑不燥。如果白苔增厚,黏腻不爽,一般说明体内有湿寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
三:如厕看大便。方便后观察大便,是不是粘在马桶上了。不方便的可以观察手纸,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿。在试了很多减肥方法没有效果的时候,您可以试试除一除体内的湿气,如运动,食疗,饮食清淡、适量、均衡、规律。在发现有湿气重的症状时,一定要及时采取措施,将症状及时的遏制住,防止其发展严重,治疗起来也麻烦同时又防止其引发其他的健康问题。
你好,体内有湿气的三大表现
一:起床看感觉。如果每天起床时觉得特别疲劳,头发昏,或是像穿了一件湿衣服一样,感觉浑身黏腻。
二:洗漱看舌苔。刷牙前我们可以对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,干湿适中,不滑不燥。如果白苔增厚,黏腻不爽,一般说明体内有湿寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
三:如厕看大便。方便后观察大便,是不是粘在马桶上了。不方便的可以观察手纸,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿。在试了很多减肥方法没有效果的时候,您可以试试除一除体内的湿气,如运动,食疗,饮食清淡、适量、均衡、规律。在发现有湿气重的症状时,一定要及时采取措施,将症状及时的遏制住,防止其发展严重,治疗起来也麻烦同时又防止其引发其他的健康问题。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 09:06