您好，看了您所描述的情况，遗传的平胸也是可以通过丰胸来改善的，可以做自体脂肪丰胸，或者是多吃富含胶原蛋白和脂肪的食物，每天坚持做俯卧撑和扩胸运动，可以很好锻炼胸部，可以适当做做瑜伽，游泳也可以，但是是需要长期坚持的，希望我的回答可以帮助到您，祝您身体健康！

豆类的营养物质有助促进胸腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富含有胶原蛋白质的食物。同时参加一些体育锻炼，如游泳。

选择一家正规的美容整形机构进行隆胸手术，来改善这种情况，隆胸手术对人体生理不会有改变，对乳腺本身不会产生伤害，也不会影响生育哺乳。隆胸手术操作简单，恢复快。术后要妥善包扎，以达到良好的塑形，以及压迫止血，应避开月经期。术后六个月内不要准备怀孕。

丰胸按摩是目前公认的健康安全的丰胸方法之一，也深受MM们的爱戴。按摩的同时可以让乳房得到放松和休息，缓解乳房的压力。但是丰胸按摩的比较大缺点就是见效慢，所需的时间漫长，需要长久坚持，但如果按摩时配合有丰胸作用的波斯丽尔就能让胸部在短时间内看到变化。

按摩时，可取适量波斯丽尔均匀涂抹于乳房四周。双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，反复多次至美乳霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热即可。丰胸按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。