1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

3.自体脂肪丰胸，新的螺旋式自体脂肪丰胸技术，可以达到的效果。

4.丰胸瑜伽：

1、身体向左侧躺在地上，眼视前方，双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直，两掌心互相贴合。

2、右手迅速打开，两手打开后呈一个大钝角，同时带动上躯转动，感觉胸部在瞬间外扩，整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

您好，根据您提出的情况，作出如下回答：盲目的丰胸达不到丰胸的效果，很多实践和实验表明，通过食补木瓜，猪蹄汤，蜂蜜，牛奶，丰胸药物等，并不可以达到丰胸的效果，反而会引起身体的肥胖，建议您可以尝试按摩或者穿着调整型内衣来看看效果如何。

不管是在什么时候女性朋友都是比较好的体现女性朋友魅力的地方，但是有着非常多的女性朋友胸部不是非常的丰满，于是女性朋友为了能够拥有一个丰满的胸部就会使用一些方法，但是很多的方法效果都不是非常的好，那么丰胸快速安全的方法都有哪些呢?有自体脂肪隆胸、玻尿酸丰胸、假体丰胸等，首先来看看玻尿酸丰胸。

玻尿酸隆胸是以少量的方式逐渐将玻尿酸装填到注射器中，所以，需要使用专用的针注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)、或皮下，实质上它是指无色透明胶状玻尿酸注射到胸部，塑造出丰满有弹性的胸部的丰胸方法。注射使用的玻尿酸丰胸是经过纯化的成分，注入后会与体内原有的玻尿酸融合，皮肤会膨胀，胸部变隆起，出色的优势得到众多的女性的认可。

手术优点

①天然成份：来自于生物组织，因此无异物感及外来物质存留。

②***产品：通过***手段及严格的生产工艺，产品质量保证，无排异及过敏反应。

③简单安全，快速有效：微型整容不用开刀，只需真皮内注射，避免了手术风险。同时微型整容采用局部注射法，因此马上就可以看到效果。

④舒适***：微型整容采用注射法，像打针一样，局部仅有微胀、微痛感，无大痛苦，顾客容易接受。

以上就是丰胸快速安全的方法，进行丰胸前一定要和医生沟通好，制定一个适合自己的丰胸方案。

1.增加营养、尤以补充锌元素为重要该元素能促使人体生长、乳房发育特别是对第二性征的出现和性功能成熟，有催化作用，故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2.加强锻炼、运动员或舞蹈演员由于经常舒胸展臂胸肌，得到锻炼乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美，乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞会促使乳房逐渐丰满。

3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次每次5～10分钟。

4.丰乳器及雌激素治疗可能起到一定效果。

5.隆乳术若以上方法均无效可做隆胸术。