您好月经期间是禁止剧烈运动的，可能导致大出血的可能，月经期间要注意休息啊

步行,在阳光下漫步，的确是一个不错的锻炼。姨妈小提示保持轻松——在月经期间，切忌全力以赴的进行锻炼，这会让你失血过多。但可以做一些轻松的锻炼，简单的动作，以放松和伸展运动为主，不要过于劳累。补充水分——在锻炼的同时要及时补充水分。在经期，许多女性会发现自己更容易缺水，多喝水有助于消除体内的盐分堆积，预防体内盐含量高而导致背部疼痛和痉挛。

你好，经期不易做剧烈运动，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

你好，根据你的情况考虑在月经期间慢跑还是可以的，但要注意不可以剧烈运动，

意见建议：建议你要注意经期的清洁卫生，注意休息避免熬夜，注意保暖避免受凉，不要吃寒凉或幸辣的食物。