吃生花生米能减肥吗?

最佳答案 2019-06-21 10:23

1,可以吃,主要是因为花生中含有很多营养,花生还能用来榨油,所以不要多吃

2、花生中含有的氨基酸,对于身体健康和减肥都是有作用的!

3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。

其他 6 个回答

你好,吃花生米是不会减肥的,花生米含脂肪量很好,吃多了还会增肥。跑步和游泳是比较好的减肥运动,坚持下来的话,还是有不错的效果的,另外,每天吃的食物含热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 16:56
吃生花生米能减肥吗?

你好,吃花生米是不会减肥的,花生米含脂肪量很好,吃多了还会增肥。跑步和游泳是比较好的减肥运动,坚持下来的话,还是有不错的效果的,另外,每天吃的食物含热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-21 16:56

生花生米没有减肥的功效的,生花生米中的脂肪酸含量高,是会增加人体的脂肪含量的,但是可以改善吃花生米的方法来进行辅助减肥

贾万英

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- 长沙真爱医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 15:34
吃生花生米能减肥吗?

生花生米没有减肥的功效的,生花生米中的脂肪酸含量高,是会增加人体的脂肪含量的,但是可以改善吃花生米的方法来进行辅助减肥

贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-21 15:34

你好,单纯地依靠吃花生米是不能实现减肥目的的,花生米是一种坚果,含有丰富的营养物质,同时含有很多的油脂,所以花生米吃多了,只会让身体更胖,达不到减肥的目的。想要实现减肥的目的就要严格控制每天进食的总热量,同时进行有效的体育锻炼,尽量的多消耗一些热量,只有让热量实现了负平衡才能够实现减肥的目的。

陈大启

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- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 10:52
吃生花生米能减肥吗?

你好,单纯地依靠吃花生米是不能实现减肥目的的,花生米是一种坚果,含有丰富的营养物质,同时含有很多的油脂,所以花生米吃多了,只会让身体更胖,达不到减肥的目的。想要实现减肥的目的就要严格控制每天进食的总热量,同时进行有效的体育锻炼,尽量的多消耗一些热量,只有让热量实现了负平衡才能够实现减肥的目的。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 10:52

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥

朱光华

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- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 10:39
吃生花生米能减肥吗?

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥

朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-21 10:39

对于吃生花生米能减肥吗这个问题需要重视,关于吃生花生米能减肥吗这个问题为你解答如下:您可以每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五,六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了,此方法见效极快,对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选!祝您健康

黄德样

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- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 09:51
吃生花生米能减肥吗?

对于吃生花生米能减肥吗这个问题需要重视,关于吃生花生米能减肥吗这个问题为你解答如下:您可以每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五,六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了,此方法见效极快,对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选!祝您健康

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 09:51