尽量别吃！

麻辣烫中会有过多的油，对减肥健身不太有利。

减肥中，要避免摄入过多的油，盐，炸，甜食，加工类，腌制类的食品。

有条件的就自己做，这样可以控制油盐量，避免一饿就吃很多，要分几餐来吃，这样热量才不会储存起来。

平日里多做些运动，少吃加工过的饮料和食品，养成好的生活习惯，才是正确减肥之道，希望你有副好的身材和身体。

你好，根据你所说的情况，如果只是偶尔吃一点麻辣烫是影响不大的，不过为了身体的健康，建议比较好不要吃麻辣烫，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且也不利于减肥，建议多食用新鲜的蔬菜水果。

如果想要达到减肥的效果，在饮食上一定要注意，不能吃麻辣烫一类的食物，因为麻辣烫本身就属于刺激性的食物，而且比较辣的食物，对于减肥的效果是有一定影响的，想要达到减肥的效果，在平时可以吃一些低脂肪，低热量的食物，这样才能达到真正瘦身的作用，想要真正瘦身一定要注意管住自己的嘴。

主要是在减肥期间，这种情况下呢，可以适当的吃一些食物的，不用过度的担心，偶尔吃一下麻辣烫也是行的，不会有太大的问题。说跑步的话，那还是要用正确的方法跑步，其实每天跑步要在二十分钟以上脂肪才会燃烧，那么保持二十分钟以上的跑步之后，在腿部要进行按摩，这样腿部的肉才不会形成肌肉。