你好：平时要注意增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是胸部发育的物质基础.体育锻炼,加强体质.这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或胸部的局部状况。胸部按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧胸部,包括乳头与乳晕,可以显著地改善胸部的血液循环,以增汏乳房

目前有两种方法整形外科医生认为是安全的丰胸方法，假体与自体脂肪，各有优缺点，可以根据自身情况进行选择。

可以进行自体脂肪隆胸的，比较安全，因为是自身脂肪细胞颗粒注入求美者的胸部，所以这样的隆胸整形手术是不会对胸部本身功能产生干扰的。自体脂肪隆胸整形手术后完全不用担心因手术而影响哺乳等正常生理功能；因为自体脂肪隆胸整形手术通过对于自身肥胖部位进行抽吸，所以求美者在接受自体脂肪隆胸整形手术达到丰胸目的的同时还起到了减肥瘦身的效果。