丰胸简单有效的方法：1、丰胸俯卧撑做俯卧撑的时候，胸部要接触地板，同时向上移动到高点的时候，不要完全伸直肘关节，这样可以保持胸部肌肉的紧张状态，达到丰胸的效果。

2、每天5分钟丰胸操

从乳房中心开始画圈，往从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天只需要坚持5分钟！

3、多吃胶原蛋白食物

想丰胸的话就一定要多吃猪蹄，鱼，大量胶原蛋白的食物要多吃，胶原蛋白可以为乳房提供足够的营养，帮助乳房发育，让胸部挺起来。

比较好的丰胸办法就是采取食疗丰胸辅以手法按摩，虽然这一种方法的效果会比较的慢，但是通过这样的方法是能够长期持久下去，并且也不会对人体造成身体伤害的。采取食疗丰胸的时候，每天也需要对乳房胸大肌进行按摩，采取这样的方法，大概需要坚持半年以上才会有明显的效果。

你好，根据你胸部发育不良的情况，要想丰胸方法有很多，比如饮食，运动，针灸，按摩。平时可多吃黄豆，黄豆制品，酒酿，青木瓜，葛根粉，这些食材都具有丰胸作用，配合按摩运动等方式，长期坚持，有一定的丰胸效果，但是作用比较缓慢。如果想快速丰胸，需要选择乳房整形，可根据具体情况选择植入假体，或者是选择自体脂肪注射，需要去正规医疗机构整形外科就诊，能够保障手术安全有效。

你好，丰胸比较好的方法就是选择手术丰胸，在手术丰胸中的自体脂肪隆胸，可以将体内多余的脂肪填充到胸部，达到很好的丰胸效果，而且并不会产生任何的免疫排斥反应，是非常安全的，在手术丰胸过后不能给胸部压力，很容易导致一些变形，在平时也可以锻炼自己的胸肌，可以使自己的胸部变得挺拔。